НАСТУПЛЕНИЕ весны неумолимо несет с собой всеобщую "беду" - переход на летнее время. А значит: увеличивается число вызовов "скорой помощи" на 10-12%, количество инфарктов, автомобильных аварий, растет почти на 50% число попыток самоубийств. Из-за перевода стрелок у всех резко сбиваются биологические ритмы, по которым живет организм. Прежде всего нарушается выработка гормонов, а именно они регулируют работу внутренних органов. Ведь на самом деле мы опережаем наше поясное время даже зимой на целый час, а переходя на летнее, лишаемся еще одного. В таком солидном "разладе" с природой живут кроме нас еще всего 8 государств в мире. В Германии, США, Великобритании и других странах летом переводят стрелки часов, но при этом там опережают поясное время не более чем на час. А мы - аж на два!
Двадцать лет понадобилось для того, чтобы стон народа и аргументы врачей и ученых о вреде перехода на летнее время услышали власти. Предполагается, что в этом году Госдума заслушает хотя бы в первом чтении законопроект "О переходе РФ к "поясному" времени" - это значит, что у россиян есть шанс все-таки вернуться к нормальному, природному времени. А в этом году все останется, как и было...
Чтобы сгладить последствия перевода стрелок часов на час вперед, принимайте меры прямо с завтрашнего дня:
- ставьте будильник на пять-десять минут раньше. Каждый день понемногу сдвигайте время пробуждения;
- вечером старайтесь пораньше лечь в постель - даже если не уснете сразу, организм постепенно расслабится, заснуть будет легче.
- понемногу сдвигайте время завтрака и обеда. Ориентируйтесь главным образом на чувство голода;
- тем, кто постоянно (по часам) принимает лекарства, стоит позаботиться об изменении графика приема заблаговременно. При малейших сомнениях проконсультируйтесь с врачом;
- помните о том, что в первые "переходные" дни возрастает раздражительность и нервозность. На ночь принимайте легкие успокаивающие (травяные чаи, валерьянку), а с утра - витамины, контрастный душ;
- будьте особенно внимательны к пожилым. Выслушивайте, расспрашивайте, дайте возможность старикам пообщаться и снять дополнительный стресс;
- не требуйте многого от детей! Привыкать к новым ритмам жизни ребенок будет как минимум неделю-две. Побольше времени уделите прогулкам на свежем воздухе. И постарайтесь держать себя в руках, если дите вдруг раскапризничалось "ни с того ни с сего";
- обойдитесь в первые дни летнего времени без генеральных уборок, ремонтов и пр. Рискованно;
- если вы - "автомобильный чайник", не открывайте сезон в начале апреля. Количество ДТП в эти дни растет примерно на треть, причем именно утренние аварии наиболее тяжелые по последствиям.