ЧЕТЫРЕ-ПЯТЬ операций - ежедневная норма главного кардиохирурга России Лео Бокерия. Даже на "прямую линию" с читателями в "АиФ" он примчался прямо из операционной Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева, которым руководит больше 10 лет.
САМЫМ повторяющимся оказался вопрос: как питаться, чтобы не угробить сердце?
- Все нужно делать с учетом возраста. Для людей старше 40 желательно исключить из рациона пирожки, конфеты, кофе. Я сам стараюсь предельно ограничить мучное, сахар и соль. Если не получается совсем отказаться от мяса, лучше съесть нежирное и вареное. Но предпочтительнее все-таки вареная рыба. Овощи желательно употреблять в свежем виде. И самое главное условие - не переедать. Двухразового питания в день вполне достаточно.
Себя надо жалеть!
Игорь Ч., Видное
- К 40 годам решил вести здоровый образ жизни: ежеутренние пробежки, прохладный душ и т. д. Но эффект полностью противоположный. Придя на работу, буквально засыпаю, наваливается усталость, сердце щемит. Раньше такого за собой не замечал.
- Подобные жалобы приходится слышать все чаще. Человек ночью отдыхает, он приходит в определенное состояние, которое не должно сменяться чрезмерными нагрузками. Утром необходимо создать себе хорошее настроение. Сначала небольшая разминка (гимнастика), потом - на 5-10 мин. - в душ. Не холодный или контрастный, а той температуры, которая вас больше всего устраивает. Завтрак: чашка чая, гречневая каша, творожок - все то, что успокаивает желудочно-кишечный тракт. А пробежкой и другими видами спорта можно заняться ближе к вечеру.
Зоя Егоровна, Туапсе
- Замучила бессонница. Какое снотворное безвредно для сердца?
- Советую вообще не принимать снотворное. Во-первых, необходимо выбрать оптимальный для себя режим и придерживаться его. Если с вечера долго не могли заснуть, не стоит компенсировать это поздним подъемом. Лучше встать в 7 утра и весь день продержаться на ногах. Через два-три дня все нормализуется. Человек должен привести себя в состояние цикличности. Второе правило - аутотренинг. Нужно научиться успокаивать себя. Остроту ощущений и впечатлений, накопленную за день, надо уметь подавлять. За 30 мин. до сна можно принимать 30-40 капель валокордина, т. к. это очень "мягкий" препарат и действует не более 4 часов.
Ивлева Л. Н., Москва
- Дочери в 21 год поставили диагноз "пролапс митрального клапана". Насколько это опасно?
- Вы удивитесь, но этим заболеванием страдает почти 45% населения. Раньше его называли вегетососудистой дистонией, но сейчас этот диагноз почти исчез из практики. Замечено, что у людей, которые в принципе считаются здоровыми, есть определенные нарушения в соединительной ткани, поэтому они страдают мучительным сердцебиением, несколько неустойчивой психикой, потливостью. Основные универсальные рекомендации - плавание, общеукрепляющая терапия. При очной консультации врач может посоветовать какие-то медикаментозные средства.
Возраст пациента - 2 часа