В предыдущих номерах "АиФ" подробно рассказал о 10-дневном курсе похудения и оздоровления организма от известного французского диетолога Мадлен Жеста. Но что делать, если ваш организм "неправильно" реагирует на предложенные продукты? Доктор Жеста дает свои советы.
- БАЗОВОЕ питание, которое я предлагаю, одинаково для всех, однако бывают и исключения. Диета должна адаптироваться для каждого организма. Мой метод - это не магический рецепт, и каждый может варьировать его в зависимости от особенностей своего организма.
Что делать в случае запоров?
СЛУЧАЕТСЯ, что закупоривание кишечника появляется, несмотря на воду, мед и овощи (продукты, помогающие его работе), которые есть в диете. Для того чтобы улучшить работу кишечника, я предлагаю вам домашние средства.
Оставьте два чернослива в стакане воды на всю ночь. Утром натощак выпейте эту воду и не спеша употребите плоды. Прекрасно помогает. Для многих чернослив может входить в ежедневный рацион - в случае запоров это лекарство номер один. Но помните: в течение моего курса за раз нужно есть не более двух черносливов, а за день - не более шести. В другое время, когда вы не придерживаетесь диеты, - не более двух в день. Кроме того, не забывайте про растительное масло - оно также улучшает работу кишечника. Во время диеты рекомендую вам оливковое масло или маргарин хорошего качества.
Если живот вздулся
СЛУЧАЕТСЯ, что вздутие живота происходит в первые дни диеты. Это может быть реакцией кишечника на новые элементы - например, овощи. Не переживайте - это временный дискомфорт, и он пройдет через несколько дней благодаря ферментам пищеварения. Если же вздутие произошло сразу после приема лука, учтите: этот продукт сам по себе вызывает газообразование. Решить проблему легко: уменьшите количество лука, который вы кладете в бульон. Простейшие способы улучшить пищеварение - ешьте медленнее, тщательно пережевывайте пищу, варьируйте овощи и фрукты, не пейте воду со льдом или газированную, отдыхайте несколько минут после еды.
Если вам трудно есть лимоны и грейпфруты