ОЛИМПИЙСКАЯ чемпионка по спортивной гимнастике Светлана ХОРКИНА родила сына и ушла из большого спорта, но при этом сумела сохранить стройную фигуру.
- КОГДА я забеременела, мама сказала мне: "Света, если хочешь остаться такой же худой после родов, не разъедайся. Я не контролировала свой рацион и в результате сильно поправилась". Я не хотела толстеть, поэтому продолжала вести активный образ жизни, занималась спортом и стала тщательнее следить за своим питанием. Сейчас мой вес такой же, каким был до родов, - около 50 кг. Мой главный принцип: есть часто, но маленькими порциями. Обожаю печёную картошку и хорошее мясо. Некоторые мои подруги считают, что обед в ресторане прошёл зря, если они не съели десерт. А я не фанатка пирожных и тортиков. Вместо десерта лучше съем хороший кусок мяса, например телятину. Люблю шоколад, мороженое, фрукты. Наш организм сложно устроен, ему нужны разные вещества и витамины. Поэтому питаться надо разнообразно. Я ем все продукты, кроме хлеба - источника углеводов и крахмала. От булочек и бутербродов я отказалась много лет назад и нисколько по ним не скучаю.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Светлана Хоркина: "Я рыдала до утра и выплакала всю боль"