АВИЦЕННА считал, что лучшим упражнением для сохранения здоровья является пение. Народные врачеватели хорошо знали, звуки каких инструментов наиболее благоприятны при тех или иных болезнях. Так, скрипка благотворно действует на меланхоликов, альт эффективен при нарушениях нервной системы и упадке сил, оказывает хорошее действие на флегматиков. Арфа помогает при истерии, а флейта - при заболеваниях бронхолегочной системы и при несчастной любви. Кларнет избавляет от подавленного состояния.
Музыка определенным образом влияет на физическое состояние человека через ритм. Все функции организма подчинены ему: ритмично бьется сердце, дышат легкие, выполняются двигательные функции. Музыкальный ритм во время производственной деятельности может увеличить производительность труда и сэкономить силы. При помощи звука включаются вегетативные механизмы мобилизации высшей нервной деятельности.
При депрессии и при психозе показаны элегии, ноктюрны и колыбельные. В Древнем Египте бессонницу лечили пением хора, а современные специалисты рекомендуют слушать перед сном пьесы Чайковского, Шумана, Глюка.
От головной боли лучше всего помогают "Венгерская рапсодия" Листа, "Фиделио" Бетховена, "Американец в Париже" Гершвина. Успокаивают нервы "Колыбельная" Брамса, "Свет луны" Дебюсси, "Аве Мария" Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса.
Раздражительность и озлобленность снимают "Лунная соната" Бетховена, "Кантата N 2" Баха, "Симфония" Гайдна, "Итальянский концерт" Баха. Стойко снижают кровяное давление музыка из балета "Лебединое озеро" Чайковского, ноктюрн ре минор Шопена и концерт ре минор для скрипки Баха.
Музыка природы лечит стресс, успокаивает нервы, улучшает настроение и общее состояние организма, нормализует обменные процессы. Слушайте голос тишины и безмолвия. Это музыка бегущего ручейка, пения птиц, завывания ветра и так далее.