Как спасти трудоголика

Статья по теме
50% РАЗВОДОВ ИЗ-ЗА СЕКСУАЛЬНЫХ НЕУДАЧ. Кое-что об импотенции
   
   

ТРУДОГОЛИКОМ называют человека (как правило, мужчину), который из-за болезненной страсти к работе трудится с раннего утра до позднего вечера.

Обычно трудоголики страдают нервными, сердечно-сосудистыми и желудочно-кишечными заболеваниями. Однако к врачам они обращаются лишь тогда, когда из-за болезней уже не могут справиться с работой. У многих из них это вызывает нервный срыв или становится причиной депрессии.

Страсть трудоголика к работе можно сравнить со страстью к алкоголю: и то и другое подрывает здоровье. Правда, избавиться от страсти к работе легче, чем от пристрастия к алкоголю. Было бы желание. Для этого психологи советуют трудоголикам:

  • содержать рабочее место в образцовом порядке;

  • перед выполнением работы настраивать себя на ее успешное выполнение;

  • равномерно распределять нагрузку;

  • оставлять резерв времени для непредвиденных дел;

  • не делать одновременно 2-3 дела (например, разговаривая по телефону, не считать на калькуляторе);

  • не устраивать авралы;

  • не раздражаться, когда кто-то мешает работать;

  • не расстраиваться из-за сбоев в работе;

    • обращаться за помощью, когда работа не ладится;

  • устраивать через каждые 1,5-2 часа работы 5-10-минутные перерывы, во время которых делать упражнения на расслабление;

  • постепенно сокращать потребление табака и кофе;

  • постепенно сокращать время работы;

  • в свободное от работы время не думать и не говорить о делах;

  • за 2-3 часа до сна бегать трусцой для снятия накопившегося за день нервного напряжения;

  • заниматься каким-либо видом спорта (например, регулярно плавать в бассейне);

  • не лишать себя радостей жизни (посещения выставок, театров, дружеских вечеринок, лесных прогулок);

  • уделять достаточно внимания жене, детям, родственникам и друзьям;

  • разделять положенный отпуск на несколько коротких отпусков, в которые уходить через равные промежутки времени;

  • не брать с собой в отпуск сотовый телефон и переносной компьютер, чтобы избежать соблазна немного поработать.

Эти нехитрые советы помогут трудоголику избавиться от вредной привычки и укрепить свое здоровье.

Смотрите также: