Продолжение. Начало в N 44, 45, 46.
Итак, первый триместр прошел благополучно. Во втором триместре нагрузку можно немного увеличить - особенно на мышцы брюшного пресса, спины, малого таза, ягодиц, бедер и т. д. Предлагаем будущим мамам комплекс для второго триместра беременности. Не забывайте, что перед началом занятий желательно проконсультироваться с врачом-гинекологом. Выполнять упражнения нужно не напрягаясь, если чувствуете, что тяжело, не продолжайте. Наш консультант - инструктор ЛФК единственного в России и СНГ специализированного санатория для беременных "Сокольники" Елена МОРОЗОВА.
1. Напряжение