Ванны, души, джакузи, бани - чего только не изобрел человек, чтобы совмещать приятное с полезным во время водных процедур. А если при этом еще и "отдаться в руки" профессионала, удовольствие и польза возрастут многократно.
Что может вылечить вода и как правильно пользоваться этим лекарством? Нас консультирует врач-физиотерапевт отделения бальнеологии медицинского центра "Гута-Клиник" Юлия АРТАМОНОВА.
ВИДИМО, то, что вода - отличный лекарь, человечество поняло уже с момента своего появления. Первые упоминания о водолечении встречаются аж в индусских Ведах за 1500 лет до н. э. Что лечиться лучше водой, а не лекарствами, утверждали Гиппократ, Авиценна и даже математик Пифагор. В Древнем Риме это дело было поставлено на широкую ногу. Кстати, общественные купальни у древних римлян носили название "бальниум". От него и произошло современное слово "бальнеотерапия". Среди наших великих умов научно обосновал такое лечение, к примеру, Ломоносов. О пользе воды твердили корифеи медицины Боткин и Пирогов. Собственно, на их авторитетное мнение мы можем смело положиться и в наше время.
Эффективность этого природного лекарства очень просто объясняется свойствами воды. Во-первых, она хорошо принимает и отдает тепло. Именно с теплопроводностью воды связано то, что, находясь в ванне, мы чувствуем изменение температуры даже на 1-2 градуса. Действие ее тем сильнее, чем больше разница между температурой воды и тела. Во-вторых, вода - универсальный растворитель. В ней хорошо растворяются различные соли и газы. Отсюда - химическое действие воды, когда летучие газообразные вещества (углекислый газ, сероводород и др.) или минеральные элементы проникают в организм через кожу, воздействуя на нервные рецепторы, расположенные в коже, на стенках сосудов и внутренних органах. Наконец, просто механическое давление массы воды на тело можно сравнить со своеобразным (и очень приятным!) массажем.
Во время водных процедур в организме образуются биологически активные вещества типа гистамина. Комплекс воздействий всех раздражителей - температурного, химического, механического - передается в центральную нервную систему, вызывает в ответ реакцию сердечно-сосудистой системы (расширение или сужение сосудов, учащение сердцебиения и др.), дыхательной (углубление или, наоборот, учащение дыхания), эндокринной, мышечной, нервной, обмена веществ и т. д. Поэтому и спектр заболеваний, с которыми "справляется" вода, широк. Правда, если будете лечить не то, не там и не так, можете себе навредить. К примеру, горячие процедуры в области поясничного отдела стимулируют кровообращение в органах малого таза и тем самым провоцируют рост миом, кист, полипов, злокачественных опухолей, если они, конечно, уже имеются. Другой пример. Гипертонию в начальной фазе можно лечить водными процедурами. Но не во время обострений. Если у вас давление подскочило к 190 на 140 и вы вдруг решите полечиться в ванне, ничего хорошего не будет. А чтобы не ошибиться, смотрите таблицу. И обязательно заранее посетите врача.
Лечиться водой
можно (и нужно)
-
при болезнях сердечно-сосудистой системы (но очень осторожно!);
нервной (неврастении, переутомление, бессонница);
мочеполовой (геморрой, простатит, болезни почек);
эндокринной (гиперфункция щитовидной железы);
обмена веществ (ожирение);
органов опоры и движения (радикулиты, люмбалгии, полиартриты, спастические параличи, подагра);
пищеварения (гастриты, запоры);
дыхания (бронхит, бронхиальная астма, эмфизема легких);
женской половой сферы;
кожи и подкожной клетчатки;
травмах;
хронических интоксикациях.
нельзя
-
при острых воспалительных процессах или во время обострения хронических болезней (острый инфаркт миокарда, рецидивирующий тромбоз, высокие степени гипертонии, стенокардии, сердечной недостаточности, нарушения ритма сердца, болезни крови);
злокачественных новообразованиях;
некоторых доброкачественных новообразованиях;
заболеваниях с риском кровотечения;
тяжелом атеросклерозе;
инфекционных;
прогрессирующей глаукоме;
во второй половине беременности;
в случае индивидуальной непереносимости.
Погорячей или похолодней?
В ЗАВИСИМОСТИ от того, какого эффекта вы хотите достичь, например, расслабиться или, наоборот, взбодриться, можно выбирать температуру воды.
| Процедуры | Действие |
|---|---|
| Холодные - ниже 20 градусов | Тонизирующее |
| Прохладные - 20-33 градуса | То же, что и у холодных |
| Теплые - 37-39 градусов | Седативное успокаивающее при длительном применении. Уменьшаются боли, связанные со спазмом. Применяются для лечения хронических воспалительных заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, нервной системы (радикулиты, невриты, невралгии), некоторых интоксикаций. |
| Горячие - выше 39 градусов | Расслабляющее
Расширение периферических сосудов, увеличение кровоснабжения кожи, частоты пульса. Увеличивается потоотделение, дыхание становится более поверхностным, ускоряется обмен веществ. Хороши при ожирении, некоторых заболеваниях почек. Короткие горячие процедуры подходят для тренировки и закаливания. |
| Индифферентные, 34-36 градусов | Влияет не температурный фактор, а другие - давление воды (массаж), растворенные в ней вещества. |
Правила для "купающихся"
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ с доктором, перед тем как начать водолечение. Он порекомендует кратность процедур, продолжительность, температуру воды. Сделайте кардиограмму, снимок легких, анализы мочи и крови. Женщинам обязательна консультация гинеколога. Мужчинам после 40-50 лет - уролога. Кроме несильных процедур (местные - компресс, ванночки для рук и ног) есть и сильнодействующие, к примеру скипидарные ванны. И если ваш организм окажется к ним не готов, вы только еще больше ослабите его после такого лечения.
Не ленитесь и не пропускайте. От разового сидения в ванне или стояния под душем большого толку не будет. Действие процедур накапливается. Плюс эффект последействия. Поэтому врачи, как правило, рекомендуют курс ванн, душей и т. д.
Соблюдайте дозировку. Принцип "чем больше соли насыплю, чем дольше посижу, тем лучше" в данном случае не работает. Наоборот, может вызвать осложнения.
Следите за самочувствием. Даже если соблюдаются все правила приема процедур, после второй, третьей или четвертой может наступить так называемая бальнеологическая реакция - слабость, разбитость, учащенное сердцебиение, головная боль. Как только такие явления возникли, водолечение надо прекратить и обратиться к врачу. Он решит, можно ли возобновить процедуры после перерыва. Или посоветует навсегда о них забыть, если у вас обнаружилась непереносимость самих процедур, веществ, растворенных в воде, чего-то еще.
Давайте организму передохнуть. Более слабые процедуры проводятся 5 раз в неделю, сильные - 4 раза (два дня лечимся, на третий - перерыв). И после каждого сеанса водолечения нужно отдохнуть лежа или сидя. Кстати, при переохлаждении и усталости водные процедуры не проводятся. Сначала согрейтесь и отдохните, а потом уже залезайте в ванну или под душ.
Не объедайтесь. Общие процедуры принимаются через 1,5-2 часа после приема пищи.
Не забывайте про витамины. В качестве дополнения к водолечению желательно принимать витамины группы В, аскорбиновую кислоту или поливитамины, рекомендованные врачом.
Вместе безопаснее. Если вы проходите курс лечения дома, лучше принимать ванны, когда дома есть кто-то из родственников. Вдруг закружится голова, поскользнетесь, случится та же бальнеологическая реакция - а от этого никто не застрахован, - вам смогут быстро помочь.
Не занимайтесь самолечением. Некоторые процедуры могут усилить или нивелировать действие лекарств. Поэтому не забудьте сходить на прием к врачу до начала лечения и после окончания.
Смотрите также:
- КАК ПОБЕДИТЬ БОЛЬ или хотя бы научиться жить с ней →
- Переболели ангиной? Проверьте сердце! →
- Куда податься нашей желчи →