Продолжение комплекса для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Упражнения разработали специалисты Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии МЗСР РФ: заслуженный мастер спорта Лидия МАКСИМОВА, мастер спорта, соискатель на научное звание "кандидат наук" Светлана ГЛАДКОВА, заведующая отделением лечебной физкультуры Наталия ТУМЕЛЬ.
1. Исходное положение (ИП): лёжа на животе, руки положить под лоб. Каждое упражнение выполняется 10 раз.