Продолжаем публиковать упражнения для тех, кто страдает спастическими колитами (запорами). Напоминаем, что при выполнении гимнастики нельзя напрягать переднюю стенку живота. Комплекс разработан специалистами Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии МЗСР РФ: заслуженный мастер спорта Лидия МАКСИМОВА, мастер спорта, соискатель на научное звание "кандидат наук" Светлана ГЛАДКОВА, заведующая отделением лечебной физкультуры Наталия ТУМЕЛЬ.
1. Исходное положение (ИП): стоя на четвереньках, голова опущена. Как можно больше надуйте живот. Затем в три этапа резко втяните.