Продолжение комплекса из шестнадцати асан (начало в NN 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49)
"Золотая десятка"
ДЕЙСТВИЕ "золотой десятки" асан направлено на восстановление гибкости и поддержание в идеальном состоянии позвоночника, всех семи нервных центров, периферических нервной и сосудистой систем.
После складывания тела в "поцелуе колен" (асана 6) следуют шесть "омолаживающих" прогибов в позвоночнике (асаны 7-12), которые завершаются двумя мощными очищающими скручиваниями позвоночника (асаны 13 и 14) и равновесной позой (асана 15).
6. "Поцелуй колен" - Пашиматанасана