Упражнения демонстрирует аттестованный инструктор международной федерации Окинавского карате годзю рю Роман АЙВАЗОВ
Окинава (переводится как "веревка") - это цепочка островов, где живут спокойные, мирные и здоровые люди, которые придумали самое эффективное искусство рукопашного боя - карате. На самом деле они его даже не придумали. В XIV веке у Королевства Рюкю, как тогда называлась Окинава, были очень тесные отношения с Китаем. Вместе с переселенцами, купцами и дипломатами на острова попали элементы воинского искусства ушу. Практичные окинавцы убрали из китайских приемов все лишнее, добавили местного колорита, и результат превзошел все ожидания.
А еще на Окинаве самый большой процент долгожителей на земле. Многие исследователи считают, что причина этого в занятиях карате, которым на островах в той или иной мере занимаются все.
В этом номере мы продолжаем публиковать элементы комплекса дзюмби ундо, задача которого - укрепить суставы и связки вашего тела. Дзюмби ундо - это сочетание движения и дыхания, которое оказывает самое благоприятное действие на ваше здоровье.
Сегодня мы уделим внимание рукам.
1. Сплетите пальцы обратным хватом. Сделайте глубокий вдох. На выдохе выкручивайте руки, не расцепляя пальцев, до полного выпрямления.