Статья по теме
Восстанавливаем фигуру после родов (часть 1)
Боди-билдинг - занятие мужское. Женщины уже давно переориентировались на фитнес. Но на самом пике моды сейчас - "растягивающая гимнастика". Ее практикуют и мужчины и женщины, с нее начинают свой день не только герои боевиков, но и хрупкие актрисы. Ведь упражнения, направленные на развитие гибкости, являются не только прекрасной разминкой перед любой тренировкой, но и способны "разогреть" вас перед тяжелым рабочим днем. А еще они формируют прекрасные тела, "натянутые, как струны".
Женщин подобного рода гимнастика привлекает еще и потому, что не требует силовых нагрузок и высоких скоростей; все упражнения выполняются медленно и плавно - "по-кошачьи" (или "по-змеиному" - кому как нравится).
1. Для спины