Примерно треть своей жизни мы проводим в кровати. И хочется все это время чувствовать себя как можно комфортнее. Конечно, если бы все мы были йогами и спали на гвоздях, такие излишества, как подушки, одеяла и постельное белье, нас бы не волновали. Но пока большинство граждан так и не освоили древнюю индийскую философию, спрос на постельные принадлежности будет оставаться. А раз есть спрос, значит, есть и предложение, так что муки выбора будут терзать вас регулярно - каждый раз, когда вы захотите обновить собственное "койкоместо".
Жесткие и мягкие
Причиной утреннего состояния "общей хреновости" может быть не только бурно проведенная ночь, но и тихое безмятежное посапывание на неправильно подобранной подушке. Согласитесь, обидно - вы всю ночь мирно дрыхли и вообще вели себя в высшей степени прилично, а голова раскалывается, как будто ночь прошла в борьбе с зеленым змием, причем битва была явно проиграна. А потому к выбору подушки нужно отнестись со всей ответственностью.
Все мы знаем, что подушки нужны для того, чтобы поддерживать шею, поэтому никогда не ложитесь так, чтобы на подушке оказывалась только голова. В таком положении происходит перенапряжение мышц шеи и верхней части спины.
Жесткая или мягкая подушка - вопрос личных предпочтений. Однако существуют некоторые общие рекомендации. Если вы привыкли спать на боку, лучше выбирать подушку пожестче, она послужит опорой и для головы, и для шеи. Если обычно вы спите на спине, вам подойдет подушка средней жесткости, если проводите ночь лежа на животе - ищите самую мягкую подушку.
Толщина подушки должна быть приблизительно равна ширине вашего плеча. В этом плане очень удобны подушки, которые продают в комплекте с "запасным" наполнителем. То есть помимо самой подушки вам выдадут еще и мешок с перьями или чем-то еще, чтобы вы могли самостоятельно "досыпать" подушку до желаемой толщины.
Перед тем как тащить подушку в постель, неплохо бы выяснить, чем она набита. Считается, что лучше всего спится на подушках, наполненных пером, пухом или шерстью. Эти натуральные материалы "дышат" и хорошо впитывают влагу. Однако у некоторых людей они могут вызывать аллергию, и тогда приходится подыскивать подушку с синтетическим наполнителем. Им может быть обычный и недорогой синтепон или комфорель - искусственное волокно, скрученное в малюсенькие шарики. Главное достоинство синтетических подушек в том, что их можно стирать, они быстро сохнут и не боятся стиральной машинки.
Есть и так называемые ортопедические подушки из латекса. Правда, считается, что ортопедическая подушка - плохая компания на ночь, это скорее "партнер на час". Дело в том, что такие подушки слишком жесткие, не могут менять форму, а высокий и твердый бортик может стать причиной болей в шее. Так что прилечь на минутку, чтобы почитать, можно, а вот спать на ортопедической подушке все-таки не стоит.
В последнее время в магазинах появились очень интересные подушки. Подушка как бы разделена на две части: одна мягкая и пышная - для сна, а другая - более твердая, чтобы почитать в постели.
И последний совет: подушку нужно время от времени менять. Считается, что в среднем подушка может служить вам два-три года. За это время она основательно изнашивается, начинает терять форму и перья, в ней накапливается пыль и прочая гадость. Такую подушку лучше всего торжественно отнести на помойку.
Толстые и тонкие