Что может быть лучше солнечного летнего дня? Особенно если есть возможность провести его на пляже, нежась на горячем песке и подставляя лицо горячему солнцу...
Но прежде чем обосноваться на пляже, вспомните, что у вас в отличие от черепахи из известной песенки нет панциря. Поэтому, чтобы получить загар, не навредив здоровью, вам нужно подумать о том, как защитить кожу от негативного воздействия солнечных лучей.
Когда солнце - хорошо
НЕСЛУЧАЙНО человек, как и все живое, тянется к солнцу. Умеренное воздействие солнечных лучей полезно и благотворно сказывается на нашем самочувствии. В организме ускоряются обменные процессы, в крови повышается количество гемоглобина, улучшается снабжение кожи кислородом. Под воздействием солнца в организме человека вырабатывается витамин D, который предотвращает у детей рахит, а у пожилых людей - остеопороз. Солнечные лучи хорошо лечат депрессию. Не говоря уже о том, что легкий загар - прекрасное косметическое средство, которое идет почти всем.
Когда солнце - плохо
КАК и всякое лекарство, при передозировке солнце становится опасным. Длительное пребывание на пляже может способствовать появлению родинок и папиллом, стать толчком к развитию таких болезней, как розацеа, приводящая к поражению сосудов лица, и красная волчанка, которая обычно завершается атрофией кожи. Передозировка ультрафиолета может спровоцировать рак кожи или других органов.
К счастью, такие серьезные последствия наблюдаются не так уж и часто. Но каждый любитель бронзового загара должен помнить, что переизбыток солнца губительно действует на кожу. Она становится дряблой и морщинистой. У людей, подолгу загоравших в молодости, первые признаки старения появляются уже в 35-40 лет.
Но это вовсе не означает, что мы должны совсем лишить себя удовольствия понежиться на солнышке. Просто каждый обитатель пляжа должен знать определенные правила.
Правила солнечной безопасности
Правило первое: увеличивайте время пребывания на солнце постепенно. Особенно уязвима кожа сейчас, в начале лета. Приехав на курорт, в первые дни загорайте рано утром или в тени.
Правило второе: самый красивый загар можно получить утром - до 11 часов или вечером - после 16. В это время светило не такое "злое".
Правило третье: собираясь на водную прогулку, захватите с собой футболку. Отражаясь от воды, лучи становятся особенно опасными. Никогда не загорайте с мокрой кожей - капельки воды играют роль линз, усиливающих воздействие солнечного излучения.
Правило четвертое: будьте особенно внимательны в ветреную погоду. Ветер охлаждает кожу, и вы можете пропустить момент, когда нужно уходить с пляжа.
Правило пятое: облачная погода - не повод для того, чтобы провести на пляже целый день. Сквозь легкие облака проникает до 80% солнечных лучей. Сквозь плотные, конечно, меньше, однако обгореть можно и в пасмурную погоду.
Правило шестое: помните, что загореть можно не только на пляже. Поэтому летом всегда носите широкополые шляпы и свободную одежду из плотной ткани. Жарко? Но только такое одеяние сможет защитить вас от солнца. Проведите простой тест - посмотрите на ткань, из которой сшит ваш любимый сарафан, сквозь свет. Если он проходит через волокна, значит, от ультрафиолета эта одежда не спасет.
ЭТО ИНТЕРЕСНО
СОЛНЕЧНЫЕ лучи делятся на вредные и полезные. Длинноволновые лучи типа А (uva) представляют наибольшую опасность - они проникают в глубокие слои кожи и повреждают структуру клеток, вызывая преждевременное старение кожи и аллергические реакции.
Под воздействием коротковолновых лучей типа В на коже появляется загар, который является способом предохранения кожи от вредного воздействия солнечных лучей. При злоупотреблении солнцем солнечные лучи типа В вызывают ожог.
Немного математики
ЛУЧШЕЙ защитой от солнца считаются солнцезащитные кремы. Только внимательно читайте этикетку! Каждое средство имеет свой коэффициент защиты, который обозначается буквами spf и цифрой. Чем выше коэффициент, тем дольше защищена ваша кожа. Покупая солнцезащитный крем, важно помнить, что кожа разных людей по-разному реагирует на солнечное воздействие. Все зависит от типа кожи.
Первый тип - блондины или рыжеволосые. Их кожа содержит мало меланина, который помогает поглощать и фильтровать солнечные лучи. Эти люди не загорают, а сразу обгорают. Они могут без опасности для себя пробыть на ярком солнце 5-10 минут.
Второй тип - русые или шатены. У них средний уровень меланина, и их кожа реагирует на солнце незначительным покраснением, которое потом переходит в загар. Люди этого типа могут провести под солнечными лучами без последствий 20-30 минут.
Третий тип - темноволосые и смуглые люди, чей уровень меланина очень высок. Они могут загорать до 40 минут в день. У этих счастливчиков загар появляется сразу, без предварительного покраснения.
Итак, если вы обгораете за 20 минут, то средство со степенью защиты spf-8 позволит вам находиться на солнце 160 минут. Однако солнцезащитные средства предохраняют кожу от ожогов в пределах разумного времени. Поэтому даже после их использования нельзя провести на пляже целый день, не опасаясь последствий.
Под воздействием коротковолновых лучей типа В на коже появляется загар, который является способом предохранения кожи от вредного воздействия солнечных лучей. При злоупотреблении солнцем солнечные лучи типа В вызывают ожог.
НЕ ЗАБУДЬ...