SPA-cалон - мечта любой женщины: можно отдохнуть и расслабиться, умелые руки специалистов снимут стресс и напряжение, здесь масса прекрасных процедур для омоложения и поднятия тонуса... Как жаль, что услуги подобных салонов стоят недешево. Однако при желании можно устроить SPA дома...
Массаж
ЛИЦО. Массаж лица рекомендуется делать вечером. Перед процедурой кожу необходимо очистить. После нанесения на лицо и шею небольшого количества жирного крема можно приступать к следующим движениям:
Щеки. Приложите 4 пальца левой и 4 пальца правой руки к уголкам рта. Начинайте кругообразные движения к скулам и далее к мочкам ушей. Движения идут словно по спирали. Затем точно так же возвращайтесь обратно.
Нос массируется кончиками указательного и среднего пальцев. Движения идут от середины переносицы к крыльям носа (по обеим сторонам одновременно) и обратно.
Лоб массируется круговыми движениями кончиков пальцев обеих рук от середины по направлению к вискам. Затем производятся поглаживания от правого виска к левому и наоборот.
Вокруг глаз нужно сделать несколько очень легких круговых поглаживаний и постукиваний подушечками пальцев. В этих местах кожа очень нежная и чувствительная, поэтому самомассаж здесь нужно делать очень осторожно, чтобы не растянуть ее.
Вокруг рта. Приложите средние пальцы обеих рук к ложбинке под нижней губой. Затем круговыми движениями массируйте область вокруг рта.
Подбородок нужно массировать снизу вверх от его кончика до нижней губы. Подбородочную область шеи массировать не следует, кожа здесь очень нежная, ее можно только аккуратно похлопывать тыльной стороной ладони.
ВНИМАНИЕ! Движения должны быть очень легкими, без усилий. Все упражнения необходимо повторять по 4-5 раз. Массаж лица противопоказан людям, страдающим заразными, гнойничковыми и островоспалительными заболеваниями кожи (экзема, грибковые заболевания, плоские бородавки, ссадины на лице и др.). Повышенный рост жестких волос на лице, эпилепсия, острое воспаление лицевого нерва, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания также не допускают проведение косметического массажа.
ШЕЮ можно поглаживать только с боков, дабы не травмировать щитовидную железу, которая очень чувствительна к нажиму.
ГРУДЬ. Когда речь идет о груди, с массажем нужно быть осторожнее.
Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, стоит отказаться, он может повредить молочные железы. Единственное исключение - гидромассаж, он не травмирует грудь, а вода оказывает мягкое, щадящее действие на кожу и повышает тонус мышц.
Для начала отрегулируйте напор и температуру воды. Вода не должна быть слишком горячей или холодной, а напор слишком сильным и слишком слабым (иначе должного эффекта вы не добьетесь). Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны груди - не менее 10 таких кругов.
НОГИ. Достоинства массажа можно перечислять до бесконечности: он улучшает кровообращение, подтягивает мышцы, делает кожу упругой. Для самомассажа совершенно необязательно использовать специальное масло, его с успехом заменит любой жирный крем или молочко для тела. Начинать следует с массажа ступней, движения должны идти по направлению от пальцев к пятке:
1. Сильно разотрите подошву, особенно энергично разминая мышцы свода стопы.
2. Круговыми движениями массируйте всю ступню.
3. Тщательно разомните каждый палец.
Если на стопе или пальцах ног есть болевые точки, нужно промассировать их особенно активно, до полного исчезновения неприятных ощущений. Рукой или массажной рукавичкой разомните голени и бедра. Массаж ног нужно проводить снизу вверх: от щиколотки к колену и от колена к бедрам. Кстати, жесткое полотенце и специальные рукавички - отличная профилактика борьбы с ранним целлюлитом. Внимание: при расширении вен массаж ног строго противопоказан!
Маски