Всем нам знакома усталость, возникающая во время длительной экскурсии. Мы хотим увидеть все шедевры, но очень скоро наши руки, ноги и спина поднимают "бунт на корабле". А покупки! Мы не хотим покидать магазин, пока не разглядим все до последней полки, но при этом наши ноги, по-видимому, имеют совсем другие планы.
Итак, вместо того чтобы бежать домой на уютный диван, я предлагаю вам выполнить несколько несложных упражнений йоги. Они очень быстро приведут вас в форму, и вы еще несколько часов сможете посвятить любимому занятию. Единственное, что вам понадобится, - это скамья, а ведь скамейки есть в любом магазине и музее.
Вы можете выполнить потягивания во время ходьбы, но для этого вам придется отложить покупки в сторону. Не стесняйтесь других посетителей и покупателей. Если бы они догадались, насколько легче вам стало, они обязательно присоединились бы к вам!
Наклон вперед, сидя на скамье