Конечно, разным людям помогает разное. Но во всем многообразии способов психологи усматривают определенную систему.
Способ первый:
Отвлекаемся от неприятного
Погружаемся в поток впечатлений. Здесь первый помощник - телевизор. Боевики, мелодрамы, триллеры захватят ваше внимание, даже если вы не приложите к этому усилий. Нет ничего подходящего по телевидению - есть видеомагнитофон и компьютерные игры. Очень хорошо помогает-отвлекает музыка. Прекрасно, если есть под руками интересная книга. Этот способ хорош, когда неприятность была случайной и ее надо побыстрее забыть. Например, вам нахамили в транспорте, у вас вытащили кошелек или вы прожгли дырку в новом костюме.
Способ второй:
"Утешаем" нервную систему
Она "любит" сладкое и жирное. Ее легко "взять на поводок" психотропных веществ, начиная от чая, кофе или пива и заканчивая водкой, наркотиками и лекарствами. Женщины предпочитают жирное и сладкое, отчего толстеют. Мужчины выбирают водку и в результате спиваются. Но есть более удачные способы "договориться" с нервной системой. Физическая работа, спортивные занятия, танцы помогут ей самонастроиться: выделить вещества, которые нормализуют настроение и не навредят организму. Помогут дыхательные упражнения, теплая ванна, ритмичные движения.
Способ третий:
"Выпускаем пар"
Придираемся к супругу, родителям, продавцу на рынке. Ищем желающих подраться. Бьем посуду, наконец. Способы не очень красивые, но действенные.
Но "выпускать пар" можно только при соблюдении некоторых условий:
Способ четвертый:
Переосмысливаем ситуацию
Постарайтесь увидеть в неприятности что-то смешное; представьте, что дело могло быть гораздо хуже; верьте, что все уладится... Впрочем, есть любители идти от обратного. Они мысленно доводят ситуацию до абсурда и, поняв это, успокаиваются. Выбор того или другого способа - дело вкуса.
Самые популярные приемы - комплексные. Очень хорошо, например, сходить в гости. Здесь и отвлекающий поток впечатлений. И всегда найдется человек, которому можно "поплакаться". Редкий поход в гости обходится без того, чтобы вкусно поесть. При желании можно найти, с кем поругаться в свое удовольствие, громко хлопнуть чужой дверью.
К "комплексным приемам" относятся также походы по магазинам. И купите что-нибудь полезное, и развлечетесь. Но больших денег с собой не берите: в "расстроенных чувствах" мы склонны тратить больше, чем это разумно.
Хорошая комплексная мера - заняться любимым делом: помузицировать, что-то связать, отремонтировать машину... Главное, чтобы занятие успокаивало, а "неотложные" дела подождут.
Если три первых способа только поднимут настроение, то четвертый - поможет переосмыслить ситуацию.
Никто не подарит нам другую жизнь. Поэтому эту надо прожить радостно.
Когда сдают нервы