Вот несколько вопросов, ответив на которые вы сможете определить, подвержены ли вы стрессу. На вопросы можно дать четыре ответа: "очень часто", "часто", "иногда" или "никогда".
Вы плохо спите?
Нервны и встревожены?
Страдаете головными болями?
У вас плохой аппетит?
Вы быстро утомляетесь?
По утрам вам трудно вставать?
Плохое настроение отражается на вашей работе?
Бывает ли у вас сильное сердцебиение?
Бывают ли у вас обмороки от неожиданности?
Вы курите, пьете или едите больше, чем позволяет ваше здоровье?
Часто ли вы испытываете головокружение?
Дрожат ли у вас руки?
Снятся ли вам кошмары?
Бывает ли вам трудно сконцентрироваться?
Трудно ли вам отключаться после работы?
Любите ли вы быть один?
Тому, кто на большинство вопросов ответит "очень часто", обязательно следует обратиться к врачу! Вполне возможно, что за всем этим стоит какое-то органическое заболевание.
Если ответы "очень часто" и "часто" дал здоровый человек, значит, он живет в состоянии стресса и нуждается в улучшении своего психологического состояния. А вот несколько советов, помогающих достичь этого.
Давайте себе задания и найдите цель в жизни!
Делайте все, чтобы работать в благоприятной атмосфере!
Старайтесь отвечать требованиям, но в то же время радуйтесь успеху и признанию!
Не делайте однообразную работу, а по возможности старайтесь выполнять интеллектуальные задания, приносящие очевидные результаты.
Если у вас плохая обстановка на работе, черпайте душевные силы в кругу семьи.
Спите положенное для вашего возраста количество часов!
Старайтесь держать себя в форме! По возможности ешьте здоровую пищу!
Побольше улыбайтесь и смейтесь!
Не впадайте в крайности!
Обязательно берите отпуск! Человек - не машина и нуждается в отдыхе.