Статья по теме
Гимнастика против аденомы простаты
Гипертоников среди нас очень много. А справиться с гипертонией можно с помощью простой гимнастики, которую разработали для наших читателей специалисты Российского научного центра восстановительной медицины и курортологии МЗСР РФ заслуженный мастер спорта Лидия МАКСИМОВА, мастер спорта Светлана ГЛАДКОВА, заведующая отделением лечебной физкультуры Наталия ТУМЕЛЬ. Упражнения выполняются сидя на стуле, без напряжения. Вдох делается средний (через нос), выдох - удлинённый (через рот). Каждое упражнение выполняется 8-10 раз.
1. Спокойная ходьба на месте. Не забывайте о дыхании.