Главная цель любой диеты - это вовсе не втиснуться в вожделенный 44-й размер одежды, а стать более привлекательной. А потому стоит отдавать предпочтение рациону, который не только поможет расправиться с лишними килограммами, но и почистит организм от разнообразных токсинов и шлаков - главных виновников нездорового цвета лица и плохого настроения. Именно такую трехдневную диету мы вам и предлагаем.
1-й день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 2 столовые ложки фруктового джема.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
Обед: cалат из свежих овощей, 100 г отварной или приготовленной на пару рыбы.
Ужин: 100 г отварной курицы, салат из вареной свеклы с чесноком, заправленный оливковым маслом.
Перед сном: яблоко.
2-й день
Завтрак: 1 отварное яйцо, ломтик хлеба из муки грубого помола, зеленый чай.
2-й завтрак: 1 стаканчик обезжиренного йогурта.
Обед: 250 г творога, салат из свежих овощей.
Ужин: 100 г отварной говядины, 250 г цветной капусты, порция тертой моркови.
Перед сном: апельсин.
3-й день
Завтрак: зеленый чай, ломтик хлеба плюс два кусочка сыра.
2-й завтрак: 1 банан.
Обед: тарелка овощного супа, салат из свежих овощей, порция цветной капусты.
Ужин: омлет из 2 яиц, 100 г винегрета, заправленного растительным маслом.
Перед сном: 1 стакан обезжиренного кефира.