Мигрень... проигрывает и отступает

Статья по теме
Приветствие солнцу
   
   

ПОСЛЕ публикации интервью с автором методики лечения мигрени доктором Штракхарном ("Вам бы нашу головную боль!", "АиФ. Европа" N 20) в редакцию поступило много звонков и писем с вопросами. Доктор ШТРАКХАРН согласился ответить на некоторые из них.

В ПОСЛЕДНЕЕ время сильно начинает болеть голова, когда веду машину. Можно ли с этим как-то бороться?

- Ваши боли, скорее всего, вызваны неправильной осанкой. На это следует обращать внимание, когда вы находитесь за рулем автомобиля:

  • При опущенном боковом стекле не кладите локоть на край проема;

  • Не используйте ни в коем случае для опоры подлокотники. Обе руки надо обязательно держать на руле;

  • Очень важно правильно установить водительское сиденье. Спинка кресла должна быть примерно на 10 градусов отклонена назад, а само сиденье пододвинуто вперед настолько, чтобы руки, лежащие на руле, были слегка согнуты в локтях. Угол между плечом и предплечьем должен составлять примерно 120 градусов;

  • Тем, кому приходится часто ездить на дальние расстояния, советовал бы поменять сиденье на спортивное, имеющее ортопедическую форму. Это имеет смысл и с экономической точки зрения: такие кресла служат довольно долго.

    • ЧАСТО мучительная головная боль начинается рано утром или даже во сне. Встаю абсолютно разбитым. Что делать - уже с утра начинать глотать таблетки?

    - На такие боли жалуются многие пациенты. Попробуйте соблюдать следующие рекомендации:

  • Спать при открытом окне;

  • Матрац класть в горизонтальное положение, не поднимая изголовье;

  • Никогда не спать на животе;

  • При положении на спине кладите под шею небольшую подушку, но ни в коем случае не ложитесь на край подушки;

  • Старайтесь избегать дневного сна;

  • Ложиться спать лучше всего между 10 и 11 часами вечера;

  • При полнолунии лучше закрывать шторы, чтобы луна не светила в окно;

  • Зимой - в отопительный сезон, - перед тем как лечь спать, стоит хорошо проветривать спальню.

    • Я ЗАМЕТИЛА, что у меня каждый раз болит голова после визита в парикмахерскую. Это может быть как-то связано между собой?

    - Самым прямым образом. Чаще такие жалобы возникают у женщин. Посещение парикмахерской может стать провоцирующим моментом для возникновения головной боли по следующим причинам. При мытье волос ваша голова откинута назад, и два первых шейных позвонка оказываются на краю раковины. При этом нагрузка, которая приходится на них, равна 5-6 килограммам. А ведь даже временная потеря подвижности этих шейных позвонков может вызвать приступы мигрени. При сушке головы под колпаком фена очень быстро скапливается тепло, которое неблагоприятно влияет на кровеносные сосуды головы. Сочетание временной закупорки сосудов с застоем в области двух первых шейных позвонков и приводит к приступу мигрени. Чтобы избежать этого, мой совет женщинам:

  • Поход к парикмахеру назначайте за 4-5 дней до наступления критических дней. Лучше всего во время второй или в конце третьей недели менструального цикла;

  • Перед мытьем волос попросите парикмахера положить между шеей и краем раковины свернутое вчетверо полотенце. Голова должна находиться в таком положении, чтобы глаза смотрели вверх;

  • Постарайтесь по возможности сократить процесс мытья головы, избегая ее неудобного положения.

    • Смотрите также: