Мудра Черепаха
ЧЕРЕПАХА считается на Востоке священным животным. Согласно индийским мифологиям, именно черепаха помогла богам добыть из океана священный эликсир бессмертия.
Смыкая пальцы в форме мудры Черепаха, человек совмещает все меридианы, пролегающие через верхние конечности, и замыкает круг, предотвращая тем самым возможную утечку жизненной энергии из организма. В результате этого верхняя плоскость сомкнутых пальцев становится своего рода аккумулятором жизненной энергии, которую можно использовать для поддержания здорового состояния организма.
В качестве лечебного средства мудра Черепаха применяется при астении, переутомлении, функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы.
Техника выполнения. Согнуть пальцы обеих рук. При этом большие пальцы соединить боковыми поверхностями по всей их длине и отогнуть таким образом, чтобы они напоминали форму черепахи. Повернувшись лицом в сторону востока, держать руки без напряжения на уровне груди - от ключиц до области солнечного сплетения.
При выполнении мудры Черепаха вдох осуществляется через нос, выдох - через рот. Лечебное воздействие мудры усилится, если при ее выполнении вы будете вызывать в воображении представление о зеленом цвете или смотреть на предмет зеленого цвета. При этом полезно вдыхать аромат герани.
Напоминаем, что выполнять эту и другие мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лежа, на ходу. Главное - сосредоточиться на мудре и на том, чего вы хотите добиться с ее помощью. Нет необходимости при выполнении мудры смотреть все время на руки. Однако изредка полезно контролировать правильность положения пальцев и рук. Во время выполнения мудры не рекомендуется разговаривать, читать, смотреть телевизор или заниматься другими делами.
Лечение мудрами. Шапка Шакья-Муни