Вы чувствуете себя неважно. Может быть, у вас депрессия. Проверьте это, оценивая утверждения. Отвечайте "да" или "нет".
1. Меня часто мучают бессонница и головная боль.
2. Я воспринимаю мир как сквозь тусклое стекло.
3. Вся моя жизнь кажется бессмысленной.
4. Я хуже других.
5. Меня никто не понимает.
6. Все меня раздражает.
7. Время тянется бесконечно медленно.
8. Я ни к чему не годен(на).
9. Я постоянно чувствую усталость.
10. Мне трудно заставить себя что-либо сделать.
11. Я не могу ни на чем сосредоточиться.
12. С друзьями мне тоскливо, а без них одиноко.
13. Если я умру, другим от этого станет только легче.
14. Я выгляжу отвратительно.
0-3 - вам грустно, и от этого вы видите все в серых тонах. Улыбнитесь и сделайте для себя что-нибудь приятное. Увидите, хорошее настроение скоро к вам вернется.
3-6 - вы находитесь в стрессовом состоянии. Устройте себе отдых или хотя бы прогулки (30 минут каждый день). Займитесь спортом. Помните, что любые тяжелые времена проходят, и в конце темного туннеля появится свет.
6-10 - у вас депрессивное состояние. Вам срочно нужно что-то предпринять, бросьте все, возьмите отпуск, поменяйте обстановку и больше общайтесь с друзьями.
10-14 - у вас глубокое состояние депрессии. Вам самим очень тяжело будет выйти из него. Обязательно воспользуйтесь помощью психолога.
Анатолий Кузнецов: "Жир старит человека"