Примерное время чтения: 2 минуты
240

А если это депрессия?

Вы чувствуете себя неважно. Может быть, у вас депрессия. Проверьте это, оценивая утверждения. Отвечайте "да" или "нет".

1. Меня часто мучают бессонница и головная боль.

2. Я воспринимаю мир как сквозь тусклое стекло.

3. Вся моя жизнь кажется бессмысленной.

4. Я хуже других.

5. Меня никто не понимает.

6. Все меня раздражает.

7. Время тянется бесконечно медленно.

8. Я ни к чему не годен(на).

9. Я постоянно чувствую усталость.

10. Мне трудно заставить себя что-либо сделать.

11. Я не могу ни на чем сосредоточиться.

12. С друзьями мне тоскливо, а без них одиноко.

13. Если я умру, другим от этого станет только легче.

14. Я выгляжу отвратительно.

0-3 - вам грустно, и от этого вы видите все в серых тонах. Улыбнитесь и сделайте для себя что-нибудь приятное. Увидите, хорошее настроение скоро к вам вернется.

3-6 - вы находитесь в стрессовом состоянии. Устройте себе отдых или хотя бы прогулки (30 минут каждый день). Займитесь спортом. Помните, что любые тяжелые времена проходят, и в конце темного туннеля появится свет.

6-10 - у вас депрессивное состояние. Вам срочно нужно что-то предпринять, бросьте все, возьмите отпуск, поменяйте обстановку и больше общайтесь с друзьями.

10-14 - у вас глубокое состояние депрессии. Вам самим очень тяжело будет выйти из него. Обязательно воспользуйтесь помощью психолога.

Смотрите также:

Оцените материал

Также вам может быть интересно