Примерное время чтения: 3 минуты
152

Слушай голос сердца (тест для Вас)

На 50 процентов больше шансов в последующем избежать инфаркта имеет тот, кто слушает "голос" своего сердца. То есть не оставляет без внимания признаки, свидетельствующие о возможных нарушениях. Ответив на 10 вопросов помещенного ниже теста психолога из Берлина Тани Лемке, вы получите достаточно полную "справку" о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы, а также соответствующие рекомендации. Цифры, стоящие после каждого вопроса, означают баллы при положительном ответе на него.

1. Чувствуете ли вы по утрам боль в грудной клетке, которая прекращается к середине дня? (4)

2. Много ли вы курите?

- Максимум 10 сигарет в день (2).

- Ежедневно по пачке (4).

- Больше пачки (6).

- Курящим женщинам - принимаете ли вы противозачаточные таблетки? (6).

3. Испытываете ли вы продолжительную колющую боль в области шеи, спины или груди при занятии физической работой? (6).

4. Нет ли у вас избыточного веса? Для определения нормального веса нужно от высоты, измеренной в сантиметрах, отнять 100.

- Вес на 10-14 килограммов выше нормального (4).

- Избыточный вес составляет по крайней мере 15 килограммов (6).

5. Часто ли по ночам вам снятся кошмары и вы просыпаетесь от боли в груди? (6).

6. Какие опасные факторы имеют к вам отношение?

- Высокое давление (6).

- Диабет (2).

- Подагра или ревматизм (1).

- Высокий уровень холестерина (2).

- Мужчины после 40 лет (2).

- Бурная сексуальная жизнь в период климакса (2).

- Кто-то из близких родственников после 60 лет имел инфаркт (2).

7. Сколько вы двигаетесь?

- У вас сидячая работа, и вы не занимаетесь спортом (4).

- У вас сидячая работа, но раз в неделю вы занимаетесь спортом (2).

- Ежедневно вы много двигаетесь, но не занимаетесь спортом (2).

- Ежедневно вы много двигаетесь и занимаетесь спортом (0).

8. Как вы обычно питаетесь?

- Вас не особенно занимает этот вопрос, однако уровень холестерина и вес у вас соответствуют норме (0).

- Уровень холестерина у вас выше нормы, но вы старательно избегаете потребления животных жиров (2).

9. Каково ваше душевное равновесие?

- Вы редко сердитесь (0).

- Когда вы рассержены, не пытаетесь скрывать этого (1).

- Не показываете вида, если у вас плохое настроение (4).

- Боитесь, что потеряете работу (4).

- У вас серьезные материальные проблемы (2).

Оценка:

0-6 баллов. Риск получить инфаркт у вас ниже среднего.

7-15 баллов. У вас наблюдаются начальные признаки процесса склероза коронарных сосудов. Обязательно гуляйте, по крайней мере по полчаса в день, и не пользуйтесь лифтом. В ближайшее время сходите на осмотр к врачу.

Свыше 15 баллов. Покажите врачу результаты тестирования и попросите основательно вас обследовать. Непременно выясните, что у вас с сердцем.

Смотрите также:

Оцените материал

Также вам может быть интересно