КОГДА люди едут подлечиться в санаторий, они обязательно просят, чтобы им там назначили какие-нибудь ванны. Как правило, приняв несколько ванн, все отмечают, что самочувствие их заметно улучшается. Однако, вернувшись с курорта, многие жалуются на то, что буквально через месяц от полученного оздоровительного эффекта не остается и следа. Кто же мешает принимать лечебные ванны дома? Для выполнения этой процедуры не требуется большого искусства.
При простудах хорошо помогает горячая ванна, если температура тела больного не выше 37 градусов. Ванна вызывает повышенное потоотделение, интенсивно прогревает организм, стимулирует обмен веществ, расслабляет мышцы. Для лучшей переносимости горячей ванны при погружении больного в ванну температура воды вначале должна быть порядка 36 градусов, а потом она постепенно доводится до 40 градусов за счет медленного добавления горячей воды в тот конец ванны, где находятся ноги больного.
Продолжительность горячей ванны не должна превышать 10 минут. Во время приема ванны на голову больного рекомендуется положить полотенце, смоченное в холодной воде. После ванны больной насухо вытирается, одевается в теплое белье и ложится в постель. Горячие ванны обычно принимаются на ночь.
В домашних условиях не составит большого труда приготовить различные лекарственные ванны, которые можно принимать как для лечения, так и для профилактики. Температуру таких ванн надо поддерживать на уровне 36-38 градусов. Длительность приема: 15-20 минут для взрослых и 5-10 минут для детей. Во время приема лекарственных ванн надо следить за тем, чтобы голова, шея и грудная клетка в области сердца оставались над поверхностью воды.
Благотворно влияет на нервную систему (особенно при неврастении, неврозе, бессоннице) горячая ванна с добавлением 3-5 г пихтового масла. Длительность приема зависит от самочувствия и частоты пульса, но в целом не должна превышать 20-30 минут.
Популярны хвойные ванны. Они оказывают освежающее, легкое тонизирующее действие, снимают усталость, нервное напряжение, раздражительность. Для приготовления ванны в воде растворяют 50-70 г готового порошкообразного или 100 мл жидкого хвойного экстракта.
Широким спектром воздействия обладают соляные ванны. Они показаны при заболеваниях сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной системы, при кожных болезнях. К тому же они оказывают болеутоляющее действие и улучшают обмен веществ. Для приготовления соляной ванны берут 250-500 г поваренной или морской соли, насыпают ее в холщовый мешочек или частое сито и под струей горячей воды опускают в ванну до полного растворения. Такие ванны обычно принимают через день или два дня подряд с перерывом на третий день. Курс лечения состоит из 12-15 ванн.
При простудных заболеваниях эффективны горчичные ванны. Для этого в воде с температурой 37-38 градусов растворяют в мешочке или через марлю 100 г сухой горчицы. Продолжительность процедуры 10-12 минут. Если пары горчицы раздражают слизистые носа и глаз, то всю ванну накрывают простыней, за исключением головы больного.
При болезнях и последствиях травм периферической нервной системы, опорно-двигательного аппарата и гинекологических заболеваниях весьма полезны шалфейные ванны из готовых аптечных форм. Ванны с отваром из мелиссы и можжевельника успокаивают нервную систему. При хронической бессоннице, нервном возбуждении, ожирении, а также для стимуляции потоотделения показаны ванны из липового цвета.
Противовоспалительным и отчасти дезинфицирующим эффектом обладают ванны из ромашки аптечной, мяты перечной, тысячелистника, почек и листьев березы, лаванды, цветов календулы. Для их приготовления берут 8 столовых ложек измельченного растения одного вида или их смеси, заливают 3 литрами кипятка, настаивают 30 минут, процеживают и вливают в ванну.
При повышенной потливости, жирной коже, себорее рекомендуются ванны с отваром из коры дуба, для чего 500 г измельченной коры варят в течение 30 минут в 4 литрах воды, а затем добавляют в ванну. Эффективна при повышенной потливости также ванна с добавлением столового уксуса (0,5 литра 3-процентного уксуса на ванну).
При экземе помогает ванна из душицы: 100 г измельченных сухих веточек и цветков душицы заливают 3 литрами воды, кипятят 10 минут, процеживают и вливают в ванну.
Как видите, каждому под силу устроить курорт в собственной квартире. Если дома нет ванны - не беда. Можно приготовить из лекарственного растения отвар и смоченной в нем губкой несколько раз протереть тело, затем дать телу обсохнуть, не промокая его полотенцем.
Водолечение. Травяные ванны (20.03.2002)