НАСКОЛЬКО "в порядке" сердце, можно определить с помощью составленного швейцарскими учеными теста. Для этого следует дать откровенный ответ на 17 приведенных ниже вопросов, затем сложить полученные баллы и в конце прочитать текстовую расшифровку. За ответ "нет" причитается 0 баллов, за "изредка" - 3, "иногда" - 5 и "часто" - 10.
Замечали ли вы в последнее время боль или колющее ощущение в области сердца?
Бывает ли у вас учащенное сердцебиение?
Ведете ли вы бурный образ жизни и имеете ли слишком большую нагрузку?
Начинаете ли вы нервничать и теряете терпение, если вам поручают трудное задание или взваливают слишком много работы?
Превышает ли ваш вес на 10 % норму?
Вы курите?
Едите ли вы много жирной, соленой пищи и сладостей и много ли пьете кофе?
Употребляете ли алкогольные напитки?
Часто ли у вас болит голова, появляется давящее ощущение в груди и шум в ушах?
У вас повышенное давление?
Страдаете ли вы бессонницей и часто ли просыпаетесь по ночам?
Встаете ли по ночам в туалет?
Страдаете ли вы диабетом или имеете повышенный уровень холестерина или триглицерина?
Плохие ли у вас зубы и часто ли воспаляются миндалины?
Вы мало двигаетесь, редко расслабляетесь и отдыхаете?
Чувствуете себя усталым, подавленным и больным?
Результат:
До 30 баллов: причин для тревог нет. Однако, несмотря на это, советуем вам просмотреть еще раз, за какие ответы вы получили наибольшее количество баллов.
От 31 до 50 баллов: хотя признаков серьезного заболевания у вас не наблюдается, однако налицо симптомы некоторого нарушения сердечной деятельности. Подумайте, что вам следует изменить в жизни, чтобы снизить нагрузку на сердце.
От 51 до 80 баллов: ваше сердце подает однозначный сигнал. Припомните, какие тревожные симптомы вы замечаете наиболее часто, и как можно скорее обратитесь за советом к врачу.
Свыше 80 баллов: ваше сердце несет чрезмерную нагрузку, настоятельно рекомендуем пройти тщательное обследование.
Если сердцу прописали физкультуру