Я хочу заняться фитнесом, а моя подруга утверждает, что это очень вредно. Действительно ли это так?
Екатерина Б., Нижний Новгород
ВСЕ дело в грамотном подходе и правильной организации занятий, распределении нагрузок и образе жизни между занятиями. К сожалению, как утверждают медики, большинство желающих скорректировать фигуру с помощью фитнес-занятий делают это неправильно. Чаще всего желающие привести тело в норму делают это буквально приступами. Женщины занимаются этим обычно перед Новым годом (так хочется влезть в любимое платье!) или накануне сезона отпусков, чтобы на пляже выглядеть достойно. У мужчин такие всплески желания оздоровиться отмечаются в марте - апреле. Весна, хандра... Надо бы адреналинчику в кровь добавить! И начинается. Вот только результаты почему-то оказываются подчас весьма далекими от желаемого. После подобных "рывков" организм может серьезно пострадать - в результате серьезнейших стрессов, которые он испытывает в процессе занятий. Поэтому медики настоятельно рекомендуют планомерные и регулярные занятия, в ходе которых нагрузка на организм будет увеличиваться постепенно. Для новичков, и ранее не блиставших хорошей спортивной формой, рекомендуется сначала пару недель позаниматься... лечебной физкультурой и лишь затем приступать к собственно фитнесу. В противном случае высокая интенсивность нагрузки у нетренированных людей повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вызывает перенапряжение центров вегетативной регуляции основных функций организма, способствует усиленному распаду белков, может привести к снижению иммунитета, повышенной утомляемости, вялости, болям в сердце, печени, суставах, возникновению насморка и прочих простудных заболеваний. Да и охота тренироваться пропадает начисто. Таким вот образом измотанный организм протестует против непосильного бремени. Так что лучше следовать золотому правилу "тише едешь - дальше будешь" и проконсультироваться не только у тренера по фитнесу, но и у лечащего врача.
Таблетку под язык