Определенные закономерности своего организма полезно знать каждому. С годами артериальное давление несколько повышается, и если у молодых людей оно равно 100-120 на 70-80 миллиметров, то у сорокалетних нормальным считается 140/90. Возможно и небольшое его колебание в течение суток в зависимости от эмоционального состояния, времени года, вида работы.
Отдыхайте в выходные дни и во время отпуска, отключаясь от дел, больше гуляйте, слушайте хорошую музыку, читайте.
СТОЙКОЕ повышение артериального давления (гипертония) и стойкое понижение (гипотония) чаще всего вызваны различными заболеваниями. Существует "почечная гипертония", которая развивается при болезни почек или надпочечников. При патологии гипофиза может возникнуть "эндокринная", при атеросклерозе - "склеротическая" гипертония. Возможно повышение давления и после черепно-мозговых травм, после продолжительных стрессов.
Гипотония может быть следствием таких ослабляющих хронических заболеваний, как туберкулез, малокровие, злокачественные новообразования, а также следствием неправильного образа жизни, неполноценного питания.
Людям, особенно тем, кому за 50 и лекарства подчас "не по карману", нужно проконсультироваться с врачом. В то же время существует несколько простых советов, которые помимо лекарств помогут поддерживать артериальное давление в норме.
Старайтесь избегать сильных переживаний и стрессов.
Полчаса в день отведите на быструю прогулку ритмичным шагом.
Постарайтесь избавиться от лишнего веса - полнота способствует развитию гипертонии.
Не злоупотребляйте солью, откажитесь от крепкого кофе, чая.
Ограничьте, а лучше полностью исключите крепкие напитки и сигареты.
И еще. Известно, что высокое давление может привести к инфаркту или инсульту. В последнее же время врачи установили: даже небольшое повышение кровяного давления представляет опасность и для почек.
Профессор Майкл Дж. Клаг и его коллеги из Университета Джона Хопкинса на протяжении 16 лет наблюдали за состоянием здоровья 332 554 американских мужчин. За это время отказались служить почки у 814 пациентов, вследствие чего возникла необходимость в диализе или трансплантации. Доктор Клаг установил зависимость между почечной недостаточностью и повышенным давлением.
Если показания систолы колеблются между 140 и 160, а диастолы - между 90 и 99 (при норме 120/80), то угроза почечной недостаточности возрастает в три раза. Прежде же эти показатели считались безопасными. А в том случае, когда кровяное давление поднимается до 179/109, опасность увеличивается в шесть раз.
К каким врачам уже пора