Когда-то ваша работа доставляла вам удовольствие, и каждое утро вы появлялись в родном офисе с желанием осуществить запланированное на день. Но со временем вы стали замечать, что когда-то любимое дело кажется менее интересным, вам трудно настроиться на рабочий лад, вы стараетесь как можно скорее расправиться с поручениями начальства, понимая при этом, что откровенно халтурите.
Куда же делся былой энтузиазм и почему пребывание на рабочем месте вызывает всё больше ассоциаций с тюремным заключением? Психологи считают, что на это может быть несколько причин.
Нелюбимая работа
САМАЯ распространённая причина потери энтузиазма заключается в том, что вас перестало удовлетворять то, что вы делаете. Возможно, устраиваясь на это место, вы ожидали совсем другого. Например, вы рассчитывали, что ваша работа будет творческой, а вместо этого вам приходится заниматься оформлением документов. И если на первых порах вам казалось, что стоит наконец расправиться с бесконечными бумажками и у вас появится возможность реализовать себя, то со временем вы поняли, что поток документации не иссякнет никогда. Вполне естественно, что теперь вы боретесь с бумажными завалами уже без прежнего воодушевления. Из этой ситуации существует только один выход - сменить работу.
Это вовсе не означает, что вам нужно немедленно писать заявление об увольнении. Возможно, вам удастся убедить начальство перевести вас в другой отдел или на другой участок. Напомните боссу, что вы - отличный специалист и держать вас на бумажной работе - то же самое, что забивать гвозди микроскопом. Если же начальник не настроен что-либо менять, вполне вероятно, что вам действительно придётся озаботиться поисками нового места. Самое главное в этой ситуации - не торопиться. Ведь вы хотите найти не просто работу, а то дело, которое вам действительно интересно. И пусть поиски затянутся - вас никто не собирается увольнять с вашей нынешней должности.
Если вас не ценят...
ВАМ уже несколько лет не прибавляли зарплату, а повышение в должности представляется вам чем-то из области фантастики. Начальство не замечает ваших успехов, а коллеги, которые работают намного хуже вас, получают точно такие же оклады. Неудивительно, что вам кажется, будто нет никакого смысла гореть на работе, - ваших усилий всё равно никто не оценит. В этом случае вам опять же нужно поговорить с начальством и попробовать добиться признания своих заслуг. Самый подходящий момент - сразу после того, как вы выполнили сложное задание или проделали большой объём работы. Аргументом в вашу пользу может быть сверхурочная работа, которую вы выполняете по причине постоянного отсутствия вашего коллеги, или высокая степень ответственности, которой наделило вас руководство. Хорошо, если вы имеете приблизительное представление о том, сколько получают специалисты вашего уровня в других фирмах, - это позволит убедиться, что вами движет вовсе не крайняя степень жадности, а стремление восстановить справедливость.
Боремся со скукой
У МНОГИХ нежелание трудиться возникает только в отношении рутинной работы, а всё остальное не вызывает никакого отвращения. Однако выполнять эту работу всё равно придётся, поэтому постарайтесь создать для себя собственную систему поощерений. Например, порадуйте себя плиткой шоколада или "внеплановым" перекуром после выполнения нудного задания. Ещё один способ преодолеть нелюбовь к рутинной работе - привнести в неё что-то новое. Например, устройте тайное соревнование с коллегами и старайтесь выполнить свою часть работы быстрее всех. Во-первых, это поможет вам не скучать, а во-вторых, так вы гораздо быстрее расправитесь с неприятным делом.
Нужна передышка!
ВПОЛНЕ возможно, что потеря энтузиазма - сигнал вашего организма о том, что вам необходима передышка. Работая третий месяц без выходных, невозможно не устать. Не забывайте, что нормальный рабочий день - 8 часов, а не 24, как вы привыкли считать. Постарайтесь почаще делать перерывы в работе, попросите себе помощника, объясните шефу, что, работая в таком режиме, вы вряд ли сумеете выполнить свою работу достаточно качественно. Не стоит приносить недоделанную в офисе работу домой - вы должны приходить на работу выспавшейся и отдохнувшей. Лишь в этом случае вы сможете работать с удовольствием. А может быть, вы недавно переболели гриппом, и лишние нагрузки вам ни к чему. Тогда ваше нежелание работать - защитная реакция от переутомления. В этом случае имеет смысл пропить курс витаминов, обратить внимание на тонизирующие настои, такие как настойки женьшеня или элеутерококка, и по возможности отложить все трудные дела хотя бы на неделю. За это время вы окончательно восстановите силы, и энтузиазм вернётся сам собой.
С места в карьеру
ВОЗМОЖНО, причиной отсутствия желания трудиться является неудачное рабочее место. Например, мимо вас постоянно снуют коллеги и посетители, донимая вас вопросами. Вы всё время отвлекаетесь, не можете сосредоточиться, а в итоге выполняете свою работу недостаточно хорошо. Безусловно, от этого страдает ваша самооценка как специалиста, а желание работать пропадает напрочь. Если у вас нет возможности сменить "дислокацию", постарайтесь хотя бы получше обустроить рабочий стол - приятные глазу безделушки, любимый цветок и фотография детей на рабочем столе сделают офисную атмосферу уютнее. И, конечно же, избавьтесь от беспорядка на рабочем месте. Пока вы роетесь в груде бумаг, пытаясь отыскать нужный документ под завалами, желание работать может иссякнуть.
Интересно
РАБОТА, которая не требует ответственности, частого принятия решений и тяготеет к однообразности, укорачивает жизнь. Оказалось, что те люди, к чьему труду предъявлялись невысокие требования, жили на три года меньше. Закономерность прослеживалась в течение 10 лет после выхода на пенсию. Как отметил автор исследования, пассивная работа заставляет человека постоянно бороться с невнимательностью и сонливостью, что приводит к серьёзным стрессам. Учёные также отметили, что доброжелательность коллег, безопасность работы и отсутствие тяжёлой физической нагрузки никак не влияют на продолжительность жизни.
ПСИХОЛОГИ из университета Амстердама предупреждают: перед тем как взяться за важное дело, нужно хорошенько отдохнуть. Отдохнувшие и уставшие от умственного труда испытуемые были подвергнуты серии экспериментов, в ходе которых выяснилось, что усталые люди были менее гибкими и более настойчивыми в своём поведении, они периодически страдали отсутствием самоконтроля. Кроме того, они работали менее рационально, повторно пробуя одни и те же компьютерные операции, даже если было ясно, что они не работают. На размышления и совершение некоторых выводов им требовалось больше времени. И наконец, на вопросы тестов они отвечали медленнее. А потому, если вы устали, а ваш начальник настаивает на срочном выполнении очередного задания, перед тем как приступить к работе, лучше сделать перерыв - это в конечном итоге поможет закончить работу быстрее.
Курс молодого бойца по выживанию в новом коллективе