На протяжении всей жизни женский организм претерпевает ряд гормональных изменений: менструации, беременность, менопауза. Последней перестройки женщины опасаются больше всего. Ведь с наступлением климакса процесс старения становится особенно заметным. Однако специалисты уверены - современная медицина способна помочь. Рассказывает к. м. н., врач-гинеколог Татьяна КУЗНЕЦОВА.
КЛИМАКС - это естественное биологическое состояние организма, связанное с угасанием гормональных желез. У каждой женщины когда-то прекращается выработка половых гормонов, и это приводит к менопаузе. Менопауза - это прекращение менструаций. Она является одним из этапов климактерического периода, объединяющего пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.
В пременопаузе происходит постепенное угасание функции яичников. Обычно она начинается после 45 лет. Сначала ее проявления незначительные: появляются раздражительность, перепады настроения, хандра, нарушается сон, подскакивает артериальное давление, потеют руки и ноги, появляются "приливы", словно бросает в жар. Наиболее показательным проявлением пременопаузы является нарушение менструального цикла (нерегулярность менструаций, маточные кровотечения). Все эти симптомы связаны с естественным угасанием функции яичников.
Женщина "вошла" в менопаузу, если в течение 1 года у нее отсутствовали менструации. Средний возраст наступления менопаузы - 51 год. Возраст менопаузы, как правило, определяется наследственностью и не зависит от других факторов, например, особенностей питания и проч. Подтвердить менопаузу можно, исследовав содержание гормонов гипофиза, ультразвуковым обследованием половых органов.
Постменопауза следует за менопаузой и продолжается в среднем треть жизни женщины. Для яичников это период относительного покоя.
Изменения
I. С прекращанием менструации женщина утрачивает детородную функцию. Некоторых женщин это устраивает, так как можно без предохранения заниматься сексом, не боясь забеременеть. Если же женщина по разным причинам откладывала рождение ребенка и безуспешно пыталась забеременеть в последние годы, предшествующие менопаузе, то прекращение менструаций означает для нее, что шанс упущен и рождение ребенка уже невозможно.
II. Быстрое старение кожи беспокоит многих женщин. Поры на носу и щеках расширяются, вокруг глаз появляются "гусиные лапки", под глазами - темные круги. "Не можешь изменить обстоятельства, измени отношение к ним", - говорят психологи. Перечисленные изменения можно воспринимать как признаки уходящей молодости, а можно совсем иначе - морщинки на лице придают облику и значительность и одухотворенность. Недаром говорят, что после 40 лет по лицу читается характер.
III. Любые волосы с годами седеют. Связана седина с исчезновением пигмента в корнях волос. В период менопаузы волосы становятся более тонкими и редкими. Но и тут надо постараться выйти из положения - ухаживать за ними тщательнее. Сделайте такую прическу, где главным будет не количество волос, а качество стрижки.
IV. Проблемы с зубами и деснами появляются практически у всех женщин в менопаузе. Регулярное посещение стоматолога и современные лечебно-профилактические пасты для чистки зубов и полости рта, вода с наличием фтора отдалят разрушение зубов.
V. Остеопороз - разрежение костной ткани, начинается у женщин с 35-40 лет до периода менопаузы, ежегодно, масса костей уменьшается на 0,3%. В период менопаузы отмечается значительное сокращение костной массы. Это связано с тем, что организм стал меньше вырабатывать эстрогенов, вследствие чего кальций из пищи начинает плохо усваиваться. В связи с этим в период менопаузы и постменопаузы не исключены переломы костей. В настоящее время проводятся диагностика остеопороза, его профилактика и лечение. В период менопаузы необходимо не только увеличить потребление продуктов питания, содержащих кальций (молоко до 4 стаканов в сутки, творог и т. п.), но и принимать кальций в виде лекарственных форм (по назначению врача).
Следующая костная проблема - артрит (воспаление суставов). Лучшая терапия при остеоартритах - регулярные занятия легкими гимнастическими упражнениями, массаж, плавание, ходьба пешком и по лестнице, занятие йогой.
VI. В период менопаузы у трети женщин, не получающих гормональную заместительную терапию, развиваются вагиниты (атрофические воспаления влагалища), циститы, уретриты. Заниматься самолечением нельзя. Обращайтесь к гинекологам и урологам.
VII. Нарушение функции центральной нервной системы выражается в период менопаузы в изменении концентрации внимания и кратковременной памяти, нарушении сна, плохом настроении, депрессиях. Современные гомеопатические средства и заместительная гормональная терапия эффективно устранят эти симптомы.
VIII. В период менопаузы часто отмечаются нарушения в сердечно-сосудистой системе. Повышается артериальное давление, беспокоит тахикардия, чаще возникают инфаркты и инсульты. Помимо этого, отмечается некоторое сгущение крови - тромбофилия, поэтому кровоснабжение жизненно важных органов неполноценное, а это причина всех катастроф. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы женщина должна пройти обследование и лечение у гинеколога-эндокринолога, терапевта-кардиолога и гемостазиолога (специалиста по свертыванию системы крови).
Именно потливость, "приливы" - наиболее частые жалобы во время климакса. Обязательно обратитесь к специалистам - гинекологу, психотерапевту, вам будет рекомендовано лечение, которое обязательно поможет. В настоящее время есть масса прекрасных гомеопатических и лекарственных гормональных средств для лечения климактерического синдрома.
Кроме лекарственных препаратов существуют способы помочь себе самостоятельно:
Хотя бы раз в год проходите диспансерное обследование. Это поможет избежать и предотвратить развитие хронических заболеваний. Обязательны посещение гинеколога, маммолога, анализы мочи, крови, ЭКГ.
Остановить старость
Запомните принципы, которые, несмотря на климакс и менопаузу, помогут вам остановить процесс старения.
• Оптимистично смотрите на мир, с теплыми чувствами общайтесь со всей семьей, друзьями, соседями, коллегами.
• Как можно больше улыбайтесь и смейтесь.
• Следуйте моде в одежде (желательно из натуральных тканей).
• Не забывайте следить за красотой волос, лица и тела.
• Дома носите домашние платья или симпатичные пижамки (не показывайтесь мужу, детям и внукам в старом халате, стоптанных тапочках и бигуди).
• Чаще слушайте музыку, смотрите на красивые вещи, в том числе на цветы.
• Устраивайте с мужем или партнером интимные вечера при свечах, гуляйте, путешествуйте.
• Поддерживайте свой вес в норме.
• Соблюдайте диету, включающую больше фруктов, овощей, зерновых и молочных продуктов, уменьшите животные белки, соль и сахар.
• Употребляйте достаточное количество кальция.
• Пейте 6-8 стаканов жидкости в день.
• Занимайтесь гимнастическими упражнениями, особенно для мышц тазового дна, суставов, позвоночника.
• Откажитесь от курения.
• Не принимайте солнечные ванны. Находясь на солнце, используйте защитные средства.
• Для поддержания жизненного тонуса, особенно если вы домохозяйка, не засиживайтесь в четырех стенах. Выберите свободное время для посещения кафе, ресторана. Сходите в кино, театр, на выставку. Погуляйте с подругами.
Внимание!
У некоторых женщин менопауза наступает раньше вследствие генетических нарушений, либо химиотерапии, либо после удаления яичников. О преждевременной менопаузе говорят, когда менструации прекращаются до 40 лет. Наступление менопаузы в столь молодом возрасте сопровождается серьезными соматическими нарушениями и психологическими последствиями. При преждевременной менопаузе требуется не только заместительная гормональная терапия, но и консультации психолога. Резкое выключение функции яичников у молодых женщин (при удалении яичников) сопровождается серьезными системными проявлениями. В этих случаях необходимо сразу начинать заместительную гормональную терапию, иначе очень быстро разовьются климактерический синдром, атрофический вагинит, остеопороз, сердечно-сосудистые нарушения.
Смотрите также:
Менопауза - новый этап в жизни женщины (17.12.2000)