ИРИНУ Понаровскую трудно обвинить в наличии лишнего веса. Кажется, что такой она была всегда.
Ирина ПОНАРОВСКАЯ раскрыла свою тайну:
- В детстве я была далеко не худенькой, меня даже дразнили из-за полноты. Поэтому, повзрослев, я решила во что бы то ни стало стать стройной. Доходила почти до полного аскетизма в еде. Могла довольствоваться в день 1-2 ложками творога или гречневой каши. Но это уже позади.
Верное средство в борьбе за идеальную фигуру - ограничение количества пищи и её качество (минимум жирного, сладкого), а также занятия в тренажёрном зале, плавание, баня, сауна. Изредка люблю побаловать себя настоящими итальянскими спагетти, которые сделаны из твёрдых сортов пшеницы. Они самые полезные. Лучше их есть не со сливочным соусом, он жирный, а с оливковым маслом. Время от времени ем блюда индийской кухни, их достоинство в специях - острых, пряных и ароматных. Они полезны для стимуляции кровообращения и пищеварения.
Личный опыт (09.06.2004)