Как вы заметили, среди ранее предложенных методов лечения аденомы в домашних условиях важное место занимает массаж. В предыдущих номерах мы уже ознакомили вас с такими видами массажа, как массаж рефлексогенных зон простаты на руках и ногах, поверхностный массаж по специальным линиям и меридианам, массаж точек ушной раковины. Сегодня вам предстоит освоить основные приемы акупрессуры.
Продолжение. Начало в "АиФ. Здоровье" NN 27, 29, 35, 36, 38, 42, 44, 46.
АКУПРЕССУРА - это массаж биологически активных точек. Проводить его можно не ранее чем через час после еды. Обычно точки обрабатываются одним из пальцев - указательным, большим или средним. Техника точечного массажа включает поглаживание, растирание, надавливание, вибрацию и захват или щипок. Щипок выполняется сразу тремя указанными пальцами. В зависимости от симптомов следует применять тонизирующий или успокаивающий вариант точечного массажа.
При тонизирующем варианте производят сильное кратковременное прерывистое воздействие - либо просто надавливая на нужную точку пальцем, либо осуществляя при этом еще и вибрацию, после чего палец резко отрывают от точки. Повторяют обработку точки 3-4 раза в течение 0,5-1 минуты. Давление в сочетании с вибрацией оказывает более выраженный тонизирующий эффект.
Успокаивающий массаж осуществляют медленным прерывистым глубоким интенсивным надавливанием на точку или равномерным вращением пальца в точке без сдвигания кожи. Вращение или надавливание повторять 3-4 раза. Во время пауз палец задерживать в глубине точки, не отрывая его от кожи. Длительность воздействия на каждую точку 3-5 минут.
За один сеанс рекомендуется охватывать не более 3-4 точек. Каждые 3-4 дня надо менять обрабатываемые точки, так как наступает привыкание и эффективность воздействия уменьшается. В течение дня можно, а иногда и нужно проводить несколько сеансов массажа.
Как найти нужную точку
ДЛЯ нахождения точек помимо анатомического описания и приведенных рисунков необходимо пользоваться еще и специальной мерой - пропорциональным или индивидуальным цунем. Это древневосточное понятие, специально введенное для помощи и нахождения нужных точек.
Длина цуня у каждого человека своя. Она строго индивидуальна и колеблется в пределах от 1 до 3 см. Цунь - это расстояние между концами двух складок, образующихся на 2-й фаланге среднего пальца при его сгибании. У мужчин цунь измеряется на левой руке, у женщин - на правой. Цунь можно также определить по поперечному размеру пальцев: указательного - 1 цунь, сложенных вместе указательного и среднего пальцев - 2 цуня, сложенных вместе всех пальцев руки, кроме большого, - 3 цуня.
На рисунках приводятся китайские названия точек. Точки сгруппированы по симптомам, при которых их следует массировать, по месту нахождения и по способу воздействия на них. Номер каждой точки на рисунках соответствует (за редким исключением) ее порядковому номеру по списку.
Задержка мочи и затрудненное мочеиспускание
ПРИ этом симптоме следует тонизировать точки на ногах, на спине и на животе.
Точки на ногах:
1. Юнь-цюань (рис. 1) - точка расположена в центре подошвы в ямке, образующейся при сгибании пальцев стопы, на уровне 2/5 расстояния от конца 2-го пальца до заднего края пятки.
2. Чжи-инь (рис. 2) - на тыльной поверхности стопы в 0,3 см от ногтевого ложа 5-го пальца стопы.
3. Фу-лю (рис. 3) - на 2 цуня выше центра внутренней лодыжки, немного кзади, у переднего края пяточного сухожилия, в месте перехода икроножной мышцы в сухожилие.
Точки на спине (рис. 5б):
4. Шэнь-шу - на 1,5 цуня кнаружи от средней линии спины, на уровне нижнего края остистого отростка 2-го поясничного позвонка, расположенного на средней линии спины.
5. Гуань-юань-шу - на 1,5 цуня кнаружи от средней линии спины, на уровне нижнего края остистого отростка 5-го поясничного позвонка.
6. Бай-хуань-шу - на 1,5 цуня кнаружи от средней линии спины, на уровне нижнего края остистого отростка 4-го крестцового позвонка.
7. Чжи-ши - на 3 цуня в сторону от средней линии спины, на уровне нижнего края остистого отростка 2-го поясничного позвонка.
Точки на животе (рис. 5а):
8. Цюй-гу - на уровне верхнего края лобковых костей, на 0,5 цуня в сторону от средней линии живота.
10. Чжун-цзи - на 4 цуня ниже пупка, на средней линии живота.
11. Гуань-юань - на 3 цуня ниже пупка, на средней линии живота.
При этом симптоме следует успокаивать точки на ногах.
12. Сань-инь-цзяо (рис. 4) - на 3 цуня выше центра внутренней лодыжки, у заднего края большеберцовой кости.
13. Инь-линь-цюань (рис. 4) - во впадине у задненижнего края внутреннего мышелка большеберцовой кости, на 2 цуня ниже нижнего края надколенника. Если обхватить на этом уровне большим и указательным пальцами выпрямленную ногу спереди, то данная точка окажется под концом пальца с внутренней стороны ноги.
14. Шу-гу (рис. 2) - на наружном крае стопы, кзади и книзу от головки 5-й плюсневой кости, во впадине на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.
Учащенное мочеиспускание
ПРИ этом симптоме следует успокаивать точки на спине и на средней линии живота.
Точки на спине (рис. 5б):
15. Пан-гуан-шу - на уровне 2-го крестцового позвонка, на 1,5 цуня в сторону от средней линии спины.
16. Шэнь-шу (точка 4 на рис. 5б) - на уровне нижнего края остистого отростка 2-го поясничного позвонка.
Точки на средней линии живота (рис. 5а):
17. Чжун-цзи (точка 10 на рис. 5а).
18. Гуань-юань (точка 11 на рис. 5а).
19. Ци-хай - на 1,5 цуня ниже пупка.
При этом симптоме следует тонизировать точки на ногах:
20. Тай-си - на середине расстояния между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой, во впадине над пяточной костью.
21. Фу-лю (точка 3 на рис. 3).
Болезненное мочеиспускание
ПРИ этом симптоме следует успокаивать точки на спине, на животе и на ногах.
Точки на спине (рис. 5б):
22. Да-чан-шу - на уровне нижнего края остистого отростка 4-го поясничного позвонка, на 1,5 цуня кнаружи от средней линии спины.
23. Пан-гуан-шу (точка на рис. 5б).
Точка на животе:
24. Чжун-цзи (точка 15 на рис. 5а).
Точка на ногах:
25. Тай-си (точка 20 на рис. 3).
Если к моменту знакомства с этим и другими ранее предложенными методами ваша болезнь не зашла так далеко, что необходимы госпитализация и оперативное вмешательство, вы сможете сами справиться с аденомой. Не ждите немедленного эффекта. Поставьте перед собой цель и идите к ней шаг за шагом. Не жалейте о потерянном времени, не думайте о том, что вы слишком заняты. Настойчивость и терпение - залог вашего успеха.
Периодически надо контролировать состояние аденомы у уролога. При любом методе лечения нельзя дать 100%-ной гарантии полного выздоровления, но рост аденомы обязательно замедлится. Если у вас нет аденомы, то многие рекомендации можно использовать в качестве профилактических мер. Особенно это касается здорового образа жизни и правильного питания.
Аденома - тяжелое и опасное заболевание, а таблеток, которые могли бы ее излечить, нет. Но, к счастью, природа заложила в наш организм надежные механизмы защиты. Теперь вы знаете, как ими воспользоваться. Вы можете выбрать любой из предложенных методов. Однако не ограничивайтесь одним методом. Помните, что только комплексное лечение может привести к выздоровлению. И, конечно же, вера - ваша вера в успех.
Все о печени, часть 22