Согласно исследованиям, проведенным известным американским психологом Дэвидом Льюисом, уровень стресса у уставшей матери маленького ребенка часто выше уровня стресса предпринимателя, стоящего на пороге банкротства. Принадлежите ли вы к таким матерям?
Внимательно прочитайте приведенные ниже предложения. Обведите кружком те, которые близки вашим ощущениям и вашему поведению.
1. Дома я часто чувствую себя одинокой.
2. Я редко говорю своему ребенку, что его люблю.
3. Я чувствую себя виноватой за все неудачи моего ребенка.
4. Я уже не помню, когда была довольна собой.
5. Я часто думаю о том плохом, что может встретиться на пути моего ребенка.
6. Дома мы часто кричим друг на друга.
7. Я редко хожу в гости или принимаю гостей.
8. Утром у меня не хватает времени, чтобы позаботиться о своей внешности.
9. Ударив своего ребенка, я жалею о сделанном.
10. У меня часто болит голова.
11. Я боюсь, что избалую своего ребенка.
12. Пожалуй, я не люблю своего ребенка так, как должна была бы.
13. Я считаю, что не должна обращаться к кому-либо за советом.
14. Я цепенею, когда мой ребенок не съедает всего, что ему предложено.
15. Мне часто кажется, что я являюсь плохой матерью.
16. Я часто думаю, вырастет ли мой ребенок порядочным человеком.
17. Я чувствую себя виноватой, когда отдыхаю.
18. Меня беспокоит то, что не успею сделать все домашние дела до возвращения мужа с работы.
19. Мой ребенок постоянно требует моего внимания.
20. Мой ребенок плачет потому, что я неправильно его понимаю.
21. Я постоянно чувствую себя усталой и обескураженной.
22. Мне стыдно, что у меня ребенок такой грязный.
23. У меня нет никаких интересов, кроме дома.
24. Я боюсь, что мой ребенок перестанет меня любить.
25. Меня тревожит то, что посвящаю ребенку слишком мало времени.
Результаты
А теперь подсчитайте количество предложений, обведенных кружком. Умножьте это число на четыре и посмотрите, каков уровень стресса у вас как у матери. Например, было отмечено пять предложений: 5 5 4 = 20. Это значит, что в этой области ваш уровень стресса 20%.
Если у вас оказалось 25% - не принимайте этого близко к сердцу: ваш уровень ежедневного стресса в пределах нормы. Ребенка не удается, увы, воспитать без переживаний.
Если результат оказался выше 25% - задумайтесь, в какой мере ваше самопожертвование переходит границу здравого смысла.
Если результат перекрыл 50% - вам определенно стоит подумать о себе! Ваш ребенок не требует вашей усталости и самопожертвования. Он хочет видеть вас довольной собой и улыбающейся.
Клеточка от мамы, клеточка от папы - получился ТЫ