Меня очень утомляют не только длительные поездки в автомобиле, но и долгие сидения на различного рода совещаниях и собраниях. И еще беспокоит общее и нервное напряжение, а в последнее время - даже головные боли. Что мне может помочь?
Игорь С о м о в, Москва
Отвечает врач-психотерапевт Евгений ТАРАСОВ:
Самомассаж среднего пальца
СНЯТИЮ общего и нервного напряжения неплохо способствует массирование указательным и большим пальцами правой руки среднего пальца левой - от ногтя к его основанию и обратно. Делается это до тех пор, пока вы не начнете чувствовать тепло в этом пальце.
Самомассаж ладоней
ВОЗЬМИТЕ в руки любой небольшой предмет - ту же авторучку, карандаш или грецкий орех и начинайте катать его между ладоней, постепенно усиливая сжатие и делая это до появления в ладонях ощущения приятного тепла. Орех катайте круговыми движениями, а карандаш - вперед-назад.
Ну и, конечно же, если есть такая возможность, то хотя бы каждые 10-12 минут старайтесь менять положение тела в кресле.
Просто почешите ухо