ДИЕТОЙ можно "разгружаться" раз в месяц, потом еще перерыв не менее 30 дней. Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Берем крупу из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить ее не надо. Гречки можно сколько угодно, но кефира - только 1 пакет на сутки, жирностью 1%.
Простой или негазированной минеральной воды - по вкусу. Нежелательно, но можно добавить 1-2 обезжиренных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, а если голодно, за 30-60 минут до постели выпейте полстакана кефира. Через 2 недели вы себя не узнаете!
Смотрите также: Что под силу приготовить каждому мужчине →
Блюдо - 2000