62

Результат налицо

Главная цель любой диеты - это вовсе не втиснуться в вожделенный 44-й размер одежды, а стать более привлекательной. А потому стоит отдавать предпочтение рациону, который не только поможет расправиться с лишними килограммами, но и почистит организм от разнообразных токсинов и шлаков - главных виновников нездорового цвета лица и плохого настроения. Именно такую трехдневную диету мы вам и предлагаем.

1-й день

Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 2 столовые ложки фруктового джема.

2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.

Обед: cалат из свежих овощей, 100 г отварной или приготовленной на пару рыбы.

Ужин: 100 г отварной курицы, салат из вареной свеклы с чесноком, заправленный оливковым маслом.

Перед сном: яблоко.

2-й день

Завтрак: 1 отварное яйцо, ломтик хлеба из муки грубого помола, зеленый чай.

2-й завтрак: 1 стаканчик обезжиренного йогурта.

Обед: 250 г творога, салат из свежих овощей.

Ужин: 100 г отварной говядины, 250 г цветной капусты, порция тертой моркови.

Перед сном: апельсин.

3-й день

Завтрак: зеленый чай, ломтик хлеба плюс два кусочка сыра.

2-й завтрак: 1 банан.

Обед: тарелка овощного супа, салат из свежих овощей, порция цветной капусты.

Ужин: омлет из 2 яиц, 100 г винегрета, заправленного растительным маслом.

Перед сном: 1 стакан обезжиренного кефира.

Смотрите также:

Также вам может быть интересно