Для большинства людей понятие "хорошее здоровье" и его составляющие очень размыты. Зачастую мы не обращаем внимания на то, что проснулись с головной болью, терпеливо переносим дискомфорт в желудке, выставляя себе привычный диагноз: "что-то не то съели". Идём на работу с ломотой в пояснице и не видим в этом ничего тревожного, даже тогда, когда это состояние становится хроническим. Врач-невролог кандидат медицинских наук Андрей ТЯЖЕЛЬНИКОВ утверждает, что нормальное здоровье подразумевает не только отсутствие жалоб и хорошее самочувствие, от его качества зависит карьера, успех в обществе и даже материальный достаток.
ЗДОРОВЬЕ человека определяют три основные составляющие. Опорно-двигательный аппарат, обменные процессы и психоэмоциональная сфера - так называемый треугольник здоровья, все грани которого должны быть равны. Если в какой-то из этих граней что-то нарушается, то изменения неизбежно следуют и в других. Представьте всю энергию в организме как сто процентов. Энергия равномерно распределяется между интеллектом, эмоциями и соматическим состоянием, то есть физическим состоянием организма. Если всё нормально функционирует, то вы и чувствуете себя хорошо, и в общении с окружающими у вас тоже всё ладится.
Когда возникают проблемы соматического здоровья, то в первую очередь энергия уходит на то, чтобы их компенсировать. Она изымается из интеллекта, из эмоциональной области, потому что организму важнее для выживания, чтобы у него в первую очередь нормально работали кишечник и сердце. Это в свою очередь рождает проблемы на психо-эмоциональном уровне. Плохое настроение, апатия, быстрая утомляемость, гневливость - вот вам и проблемы на работе, в отношениях, в бизнесе со всеми вытекающими последствиями. Поэтому русская поговорка: "Здоровье есть - остальное приложится" имеет самое прямое объяснение.
- Получается, что раздражительность или отвращение к работе может быть признаком какого-либо заболевания?
- Болезни как таковой может ещё не быть. К примеру, застой в кишечнике, запоры могут быть функциональным расстройством. Тем не менее, оно влечёт за собой эмоциональные изменения. В восточной медицине существует теория, согласно которой всем внутренним органам соответствуют те или иные эмоции. К примеру, если имеются нарушения в функционировании печени и желчного пузыря, то люди легко впадают в состояние гнева. Сердце и тонкий кишечник связаны с эмоцией радости. При нарушениях в работе желудка и поджелудочной железы появляется тревога и беспокойство. Печаль и грусть бывают следствием нездоровых лёгких и толстого кишечника. Эмоция, которую чаще других испытывают люди, страдающие заболеваниями почек и органов мочеполовой системы, - страх.
Большинство мышц также имеют свои внутренние связи с органами, а соответственно и с определёнными видами эмоций. Прямые мышцы живота связаны с тонким кишечником, ягодичные - с репродуктивными органами, широчайшая мышца спины - с поджелудочной железой. Поэтому по состоянию мышц и суставов также можно определить функциональные изменения внутренних органов. ИСХОДЯ ИЗ этой теории эмоциональные срывы, длительное пребывание в стрессе, негативный настрой также отрицательно влияют на функционирование внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
- Какие ещё признаки должны нас настораживать?
- Следует обращать внимание на кожные покровы, цвет глаз, язык. Если есть отёчность языка, то, как правило, так может проявляться проблема с поджелудочной железой. Белки глаз должны быть чистыми, без прожилок и оттенков. Если они желтоватые, то возможны проблемы с внутричерепным давлением или желчевыводящими путями. Высыпания на коже, угревая сыпь, сухость кожных покровов в основном свидетельствуют о проблемах пищеварительного тракта.
Здоровый человек, нагнувшись вперед, спокойно должен доставать хотя бы пальцами рук до пола. Понаблюдайте за собой в течение дня. Как вы стоите, ходите? Чем больше человек сутулится, чем более удобно ему сутулиться, тем больше изменений произошло в его организме. В идеале человеку удобнее всего стоять и ходить прямо, не свешивать живот, не переминаться с ноги на ногу. Когда у человека есть так называемый пивной животик, значит, у него снижен тонус прямых мышц живота, следовательно, в перегруженном состоянии пребывают мышцы поясницы и шеи. Это, в свою очередь, негативно влияет на состояние позвоночника и внутренних органов. Поэтому, чем больше вы себя контролируете, заставляя распрямляться, тем более эффективное профилактическое воздействие вы оказываете на свой организм и в том числе на свои эмоции.
- Что может предпринять человек, чтобы приблизиться к параметрам истинного здоровья?
- Первое, как мы уже говорили, - чаще прислушивайтесь к себе, к своим состояниям. Организм с вами разговаривает, подаёт сигналы. И если вы наблюдаете у себя перечисленные признаки, надо обратить серьёзное внимание на собственный образ жизни. Задумайтесь над тем, что едите, какого качества пьёте воду, сколько спите, сколько и как двигаетесь, как часто бываете на свежем воздухе.
Иногда для того, чтобы улучшить своё самочувствие, достаточно изменить рацион питания в пользу здоровой натуральной пищи, начать делать хотя бы самые простые физические упражнения, не злоупотреблять алкоголем. Конечно, если у вас есть жалобы, непроходящие боли и другие серьёзные симптомы, надо обязательно обратиться к врачу.
Но даже если кому-то пришлось пройти медикаментозное лечение, то для того, чтобы сохранить эффект и хорошее самочувствие, надо обязательно что-то пересмотреть в своих привычках. Иначе можно быстро вернуться в исходное состояние. Безусловно, на здоровье человека влияет очень много факторов. Это и экологические условия, и генетическая предрасположенность, и многое другое. Но даже если два человека рождаются с одинаковыми склонностями к тем или иным заболеваниям, то шансов избежать их будет больше у того, кто ведёт более здоровый образ жизни. А в "здоровом теле - здоровый дух", как мы выяснили. Поэтому, если хотите делать успешную карьеру, начните с зарядки.
(Продолжение читайте в следующем номере "ДМ")
КСТАТИ
Чтобы сбросить вес, вовсе не требуется изнурять свой организм диетами. Достаточно влюбиться. Итальянские учёные провели исследование и выяснили, что из 10 человек 8 худеют исключительно по причине любовной горячки и быстро приобретают стройную фигуру. К сожалению, по мнению медиков, эффект от этого сохраняется ненадолго. Примерно одна треть влюблённых наслаждаются спортивной формой ровно до того дня, когда прозвучат свадебные колокола, а потом снова быстро набирают вес. 23% женщин утрачивают красивую фигуру после рождения ребёнка. И только 12% счастливчиков обоего пола навсегда остаются худыми.
ИНТЕРЕСНО
Американские учёные установили зависимость между общительностью и риском ишемической болезни сердца (ИБС). Проведённое ими исследование показало, что среди женщин с риском ИБС те, кто имел широкий круг общения, реже умирали от болезней сердца, чем те, у кого круг общения был ограничен. Кроме того, как отмечает руководитель исследования, общительные женщины меньше курили, у них был ниже уровень сахара в крови и ниже артериальное давление - факторы, которые и сами по себе снижают риск ИБС.
Смотрите также:
Примерное время чтения: 6 минут
294
Возьмите счастье в собственные руки (16.04.2006)
Спокойствие, только спокойствие