Ходила по магазинам, хотела купить внуку лыжи, - так голова кругом пошла! Одни советуют приобрести дешевые деревянные - говорят, все равно сломает, другие агитируют за дорогие пластиковые - мол, покупать, так на всю жизнь. В результате так ничего и не подобрала. Посоветуйте, как же быть?
О ТОМ, как не ошибиться в выборе лыж, рассказывает мастер спорта, старший преподаватель Московской академии физической культуры Юрий КАШИРЦЕВ.
- Можно понять затруднение женщины при выборе лыж. Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ну, во-первых, деревянных лыж в продаже сегодня или очень мало, или вообще нет. Но если вам удалось их где-то приобрести, то не забудьте хорошенечко просмолить, чтобы они не разбухали от влаги. Для этого смолу разравнивают по всей длине лыжи (можно кисточкой) и обрабатывают паяльной лампой. Лучше это делать два раза за сезон. Кстати, пластиковые лыжи тоже нуждаются в обработке, только парафином, перед их "консервацией" на лето.
- Как правильно подобрать лыжи по размеру?
- Способ давно известен. Стоя на земле, вытягиваете руку вверх: конец поставленной вертикально лыжи должен доставать до середины ладони минус 5-10 см. Такая длина принята сегодня оптимальной.
- А палки?
- Поставленная на пол, палка должна доходить да головки плечевой кости. Но это для тех, кто ходит на лыжах популярным в народе классическим способом. При относительно новом "коньковом" ходе (где лыжник как бы катится на коньках) (палки должны быть не выше роста человека, а лыжи - не ниже его. Таков мировой стандарт. Но палки бывают разные. Одно время выпускались бамбуковые, потом камышовые, затем металлические. Сегодня вы можете купить палки из современных материалов - угольно-пластиковые и пластиковые. Они очень легкие и удобные, но требуют бережного к себе отношения: при неправильном использовании могут сломаться.
- Теперь крепления. Здесь ведь тоже свой правила установки...
- Лучше, если в этом вам поможет опытный лыжник, хотя ничего хитрого в этом нет. Определяется центр, равновесия лыжи, и это место отмечается карандашом. Точно над этой линией должна проходить передняя фомка ботинка. Но не подошвы.
- Как можно определить, какие перед вами лыжи - хорошие или плохие?
- Для этого надо приложить одну лыжу к другой скользящей поверхностью. И сильно нажать. Если они полностью соприкасаются, и между ними нет просвета - это лыжи негодные. Должен быть маленький просвет. Ведь скользит по снегу только "носок" и "пятка" лыж.
- Значит, их и надо в первую очередь натирать мазью, чтобы лучше скользили?
- Как раз наоборот. Если вы катаетесь на пластике, то мазь наносится только на среднюю часть лыжи, под ботинком, а концы лыж мажутся парафином. Если он очень сухой, его оплавляют утюгом, а лишнюю мазь счищают.
- Все говорят, что правильно подобрать мазь - большая проблема...
- Это на высшем уровне, когда соревнуются мастера лыжни и счет в гонке идет на секунды. А для большинства любителей мазь можно купить в магазине. Прямо на баночке написана температура воздуха, при которой эта мазь будет "работать" эффективно. Наносить ее нужно тонкими слоями. Если лыжи проскальзывают, можно нанести еще один слой.
- Асли погода изменилась и для прогулки нужна новая...
- Для этого есть в продаже специальные "смывки". Хорошо могут послужить для этих целей бензин или скипидар. Делать это лучше всего пропитанной ваткой. На худой конец нежелательную мазь можно счистить затупленным ножом. Но обязательно делать это от носка к пятке. И ни в коем случае нельзя пользоваться растворителем.
- Так ли важна принадлежность лыж к той или иной фирме?
- Конечно, ведущие мастера выступают на лыжах самых престижных моделей - "Атомике", "Фишере" и т. д. Причем лыжи должны соответствовать антропометрическим, скоростно-силовым и другим характеристикам спортсменов: Например, для корифеев лыжни, типа Зимятова или Кулаковой, лыжи делались вручную. А для простого обывателя, который покупает лыжи для прогулок, вполне достаточно тех, что продают в магазине. Это добротные пластиковые лыжи, выпускаемые по лицензии зарубежных фирм.
- И какова их цена?
- У престижных моделей - до тысячи баксов, а для лыж любительского класса - несколько сот рублей.
- Их вес имеет какое-нибудь значение?
- Опять же, для спортсменов, бегающих на скорость 50 км, - безусловно. В таких лыжах средний "клин" сделан из пенопласта в виде пчелиных сот. Их вес не превышает 400 граммов. Но их предел - 5-6 гонок. А более простые лыжи для прогулок весят в пределах 600 -750 г.
- С каких лет лучше начинать заниматься лыжным спортом?
- Здесь надо разделить понятия. К лыжному спорту относятся не только гонки, но и биатлон, прыжки с трамплина, фристайл, двоеборье. И везде своя специфика и методика тренировки. Лыжные гонки, как вид спорта, чем хорош? Им может заниматься каждый - и в 3 года, и в 70 лет. Потому что катание на лыжах дает уникальную возможность дозировать нагрузки. Ты сам определяешь скорость и расстояние. Причем не забывайте, все происходит на свежем воздухе, на природе. Но начинать лучше сразу на хорошем инвентаре, чтобы потом не переучиваться. Ну, а если кто-то из детей метит в чемпионы, лет в 9-10 можно обратиться в детскую спортивную школу.
Уличная драка - не татами!