Скоро вступительные экзамены. Каждый день я просто выжимаю из себя все силы, чтобы все вызубрить и понять. Не очень-то помогает. Может, есть какие-нибудь продукты, которые активизируют мозговую деятельность и повышают работоспособность?
Максим, Москва
Очень освежает мозг и рождает в нем новые идеи инжир, лимон поможет лучше усвоить материал, бананы и клубника - не хандрить, когда у тебя что-то не получается. Если тебе нужно сконцентрироваться, свари себе креветки, поруби репчатый лук и посыпь блюдо орехами - все эти продукты стимулируют мозговую деятельность. Черника известна своим положительным влиянием на мозг и особенно на зрение. Для укрепления памяти нужно есть ананасы (большой объем текста), авокадо (для кратковременной памяти) и самую обыкновенную морковку (для лучшего запоминания). Еще один доступный продукт - капуста, которая успокаивает перед экзаменом. Принимай витамины - сейчас они будут особенно полезны. Чтобы хорошо поработать, день нужно начинать не с жареной курицы или сосисок, а позавтракать йогуртом, творогом, мюсли с молоком, кашей. Захотелось перекусить между завтраком-обедом-ужином - грызи вышеупомянутые фрукты-овощи или ешь молочные продукты. Если тебе хочется во время интенсивной учебы быть на высоте, в еде обязательно должны содержаться и белки, и жиры, и самый главный источник человеческой энергии - углеводы, которые есть во фруктах, овощах, злаках, молоке и сладостях (в умеренных количествах).
Прописи для молодой хозяйки