Видел в ларьке какую-то газировку с надписью "Энергетический напиток". Говорят, очень бодрит - можно пить вместо кофе перед какими-нибудь важными делами или даже на спортивных тренировках и соревнованиях. Если это так, то какие такие супероживляющие компоненты в них входят и не вредны ли они для здоровья?
Иван, Калуга
Помнишь, Иван, как в сказках: выпьешь живой водицы - как новенький станешь, а мертвой - где стоял, там и упадешь. Энергетические напитки под громкими названиями типа "Динамит", "100 КВТ" и "Red Devil" находятся как раз где-то между. По вкусу практически не отличающийся от обычной газировки. Напиток действительно бодрит-заводит, так что после смены на заводе еще и на дискотеку силы останутся.
Только вот бодрость эта все-таки искусственная. То есть, выпивая энерготоник, ты берешь энергию у своего организма "в долг", а возвращать потом придется бессонницей, раздражительностью и депрессией. Потому что ресурсы твои жизненные напрягутся для броска, а потом усталость все-таки накатит. И на контрасте с только что ощущаемой бодростью приятного в ней будет мало. Но это еще не все.
Судя по результатам проведенных в Швеции исследований, подобные напитки не очень хорошо влияют на мозг, а если заряжаться таким образом постоянно, то можно основательно расшатать нервную систему. В состав тоников обычно входят кофеин (для бодрости), углеводы (для энергии) и витамины (для активизации мышечной работы). В принципе, некоторые непрофессиональные спортсмены (из тех, для кого допинг-тест необязателен) действительно выпивают баночку-другую перед соревнованиями для пущей прыти. Но включать такую "подпитку" в обычный распорядок дня не стоит.
По мнению врача-диетолога Марины Владимировны Малоушкиной, витамины из энерготоников не способны заменить необходимый мультивитаминный комплекс. Так что силы и бодрость надо искать в другом месте: как известно, солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья. Не забудь про апельсины и утреннюю зарядку. А устал - так ложись спать пораньше.
Превратим хмурое утро в доброе