МНОГО курите, едите на ходу что попало, мало двигаетесь и при малейшем изменении погоды страдаете головной болью? Берегитесь!
"СКАЧКИ" давления, скрывающиеся под распространенным и, казалось бы, "несерьезным" диагнозом "вегетососудистая дистония", вовсе не такие уж пустяки. Головная боль, шум в ушах, слабость, быстрая утомляемость и головокружения возникают при перемене погоды не "просто так" - это свидетельство нарушения тонуса сосудов. Если привычно отмахиваться от этих недомоганий таблеткой анальгина и чашкой крепкого кофе, можно запросто пропустить признаки того, что мозг начинает страдать. Такая небрежность в 2-3 раза увеличивает риск инсульта.
При инсульте происходит разрыв, спазм или закупорка одного из сосудов мозга. Лишенный кровоснабжения участок мозга погибает. И наступают те самые тяжелейшие последствия (полный паралич или ограничение движения, расстройство чувствительности, нарушения речи, потеря памяти и проч.), справиться с которыми и вернуться к нормальной жизни удается лишь каждому пятому. Но они вынуждены жить под дамокловым мечом - в 15-20 раз у них повышается риск повторного инсульта, последствия которого трагичны.
"Недавно западные ученые доказали, что существует генетическая предрасположенность к этой болезни, и выделили ген, ответственный за развитие инсультов. Если у кого-то из ваших близких родственников был инсульт, вам стоит быть особенно внимательным к себе, учитывая, что инсульты за последние годы стремительно молодеют и нередко настигают даже 35-летних", - предупреждает главный врач больницы Московской Патриархии, заведующий кафедрой неврологии и нейрохирургии РГМУ профессор Анатолий ФЕДИН.
Чтобы избежать инсульта, "АиФ" рекомендует:
- следите за давлением. 140/90, а тем более выше - пора лечиться. У 4 из 5 инсульт случается именно из-за высокого давления;
- бросайте курить. Через 2-3 года сможете приравнять себя по риску инсульта к никогда не курившим;
- выпивайте по чуть-чуть: не более 50 г водки, а лучше -150 г сухого красного вина, что снижает риск инсульта в несколько раз, но только если нет противопоказаний из-за других болезней;
- проверьте наконец уровень холестерина в крови и займитесь его снижением. Это реально, даже не всегда требуются лекарства;
- скорректируйте питание. Лишние килограммы - лишние проблемы. Выбирайте рыбу чаще, чем мясо. Делайте акцент на богатые калием овощи и фрукты - морковь, капусту, апельсины, бананы;
- двигайтесь активно хотя бы 30 минут в день. Ходьба, плавание, велосипед, в конце концов - танцы;
- занимайтесь сексом регулярно. Мужчины, 3-4 раза в неделю испытывающие оргазм, в два раза меньше рискуют получить инсульт.
Как жить "мерцающим" пациентам