Я не манекенщица, но мне тоже хочется красиво ходить. Посоветуйте что-нибудь.
Ира Д., 20 лет
ЕСЛИ вы не хотите быть похожими на вопросительный знак, подойдите к стене и коснитесь ее всем телом, начиная с пяток и кончая затылком. Теперь отойдите, но положение спины не изменяйте. Запомните: верхняя часть туловища не ходит, ходят только ноги. Итак, не забывая о том, что ваша спина и плечи - монолит, делаем первый шаг: сначала идет нога, а потом бедро, все это выполняем очень естественно, не отделяя первое от второго. Идите по воображаемой прямой, но не стоит уж слишком тщательно контролировать себя, глядя под ноги, иначе окружающие могут подумать, что вы что-то потеряли, старайтесь не переусердствовать, а то ваши ноги будут заплетаться, и сложится впечатление, что вы только что отошли от пивного ларька. Не надо чеканить каждый шаг, как солдат: ногу ставьте не на пятку, а на носок, при этом ваша ступня будет как бы плыть. Не забывайте о шее: если она вытянута вперед, вы станете напоминать гусыню, плечи разведите и опустите. Не выпячивайте живот, подтяните его вместе с мышцами ягодиц. Вот теперь идите. Но не напрягайтесь - ваша походка должна быть легкой и непринужденной. Если вы читаете эти рекомендации в общественном транспорте по дороге домой, не пытайтесь применять их на практике прямо сейчас. Потренируйтесь дома перед зеркалом: вы сразу увидите все ошибки. Обратите внимание на то, до конца ли вы разгибаете ноги в коленях, достаточно ли свободны у вас бедра (они должны двигаться и вправо-влево, и вперед-назад, чтобы вы поняли, как, - покрутите обруч), не размахиваете ли вы руками. Все кажется сложным только сначала, скоро вы поймете, что ходить красиво и правильно легко и приятно.
"Качалка" для детей от Александра Невского