Точечный массаж
В ПЕРИОД осенней непогоды у многих обостряется одно из наиболее затяжных хронических заболеваний - радикулит. При радикулите эффективны различные виды массажа.
При пояснично-крестцовом радикулите проводят массаж симметричных точек в области поясницы. На точки, изображенные на рис. 1, с силой надавливают большими пальцами с двух сторон одновременно. Продолжительность воздействия - до 2 минут.
При шейном радикулите массируют точки у основания шеи (рис. 2). Массаж проводят указательными пальцами обеих рук одновременно с двух сторон. Сначала воздействие легкое, потом постепенно его надо усиливать.
При пояснично-крестцовом радикулите можно делать самомассаж. Вначале в течение 3-5 минут проводят легкое воздействие: поглаживание, поверхностное растирание. Постепенно продолжительность самомассажа увеличивают до 5-10 минут, а сам он становится более глубоким. Самомассаж делают в области поясницы, крестца, ягодиц и задней поверхности бедра. К ранее применяемым приемам добавляют разминание.
Все о печени, часть 17