I. а) Вы быстро ходите, едите и пьете.
б) Если вы забыли что-либо сделать, вас это не беспокоит.
в) Вы сдерживаете свои чувства.
II. а) Вы честолюбивы и стремитесь многого достичь.
б) Вы сидите и "ждете у моря погоды", надеясь на счастливый случай.
в) Вы ищете предлог увильнуть от любой работы.
III. а) Вы разговариваете слишком громко и слишком быстро. В беседе склонны высказывать категорические мнения и перебивать других.
б) Когда вам отвечают "нет", вы реагируете на это спокойно.
в) Вам с трудом удается выражать свои чувства.
IV. а) В работе, в отношениях с представителями противоположного пола, в спортивных и азартных играх вы не боитесь соперничества и проявляете агрессивность.
б) Если в игре вы теряете несколько очков и если партнер (-ша) не реагирует должным образом на ваши самые первые знаки внимания, то вы сдаетесь и "выходите из игры".
в) Вы избегаете любой конфронтации.
V. а) Вы любите работать быстро, и часто вам не терпится поскорее закончить дело.
б) Вы ждете или надеетесь, что кто-нибудь будет вас подстегивать.
в) Придя домой, вы и там думаете о том, что было сегодня на работе.
VI. а) Вам часто становится скучно.
б) Вам нравится ничего не делать.
в) Вы действуете в соответствии с желаниями других людей, а не со своими собственными.
VII. а) Вы убеждены, что любимая работа заменяет любой отдых.
б) Вы предпочитаете т. н. "активные" виды отдыха.
в) Во время отпуска вы стремитесь все дни проводить, ничего не делая, "поплевывая в потолок".
Выберите в каждой из семи групп наиболее соответствующие вашему характеру ответы.
Критерии оценок: за выбор варианта "а" вам полагается 6 баллов, "б" - 4 балла и "в" - 2 балла.
Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.
У вас оказалось от 14 до 22 баллов? Увы, вы - пассивны и безынициативны, однако и эта ваша бездеятельность может стать причиной стрессов. Вы, похоже, очень раздражаете этими своими качествами своих близких (не говоря уже о руководителях). Вам недостает уверенности в себе. Пожалуй, вам необходимо составить перечень своих положительных качеств и совершенствовать каждое из них.
У вас от 22 до 30 баллов? Это может свидетельствовать о том, что вы - спокойный, уравновешенный, не подверженный стрессам человек. Если вы набрали немногим более 22 баллов, то вам следует посоветовать быть терпимее к окружающим. Это позволит вам добиться большего в жизни.
Ну а если у вас от 30 до 42 баллов, то вы, скорее всего, в высшей степени подвержены стрессорным воздействиям и у вас вполне могут быть уже некоторые симптомы таких "психосоматических" заболеваний, как стенокардия, язвенная болезнь, болезни кишечника и желчевыводящих путей, не говоря уже о пресловутой вегетососудистой дистонии. С вами, похоже, трудно ужиться и сработаться. Основное для вас сейчас - обучиться умению снимать эмоциональное напряжение, успокаиваться как при помощи лекарственных трав, так и с помощью упражнений психической саморегуляции (начиная с аутотренинга и медитации). Возможно, вам уже следует обращаться за консультативной помощью к специалистам (в первую очередь - к психотерапевтам).
Угрожает ли вам нервный срыв? (12.05.2003)