Как, не сходя с рабочего места, "подстегнуть" внимание, активность и работоспособность с помощью акупунктуры?
В. Т а г а е в, Клин
Отвечает профессор-нейропсихолог, доктор медицинских наук Евгений ШАПОШНИКОВ:
- НА РАБОЧЕМ месте доступен точечный массаж активных точек. Эти нехитрые манипуляции повышают общий тонус, снимают усталость и напряжение, активизируют мозговое кровообращение и придают сил для новых трудовых свершений.
Положите руку на стол ладонью вниз, в треугольнике между большим и указательным пальцами с наружной стороны кисти находится точка Хэ-Гу. Указательным пальцем (без маникюра!) другой руки сделайте 8-10 круговых ввинчивающих движений в одну сторону, затем - в обратную.
Положите руку на колено. Ямка, куда попадает мизинец, - это точка Цзу Сань Ли. Разминайте ее 3-5 минут, можно одновременно на обеих ногах.
Обычной щеткой для волос помассируйте кожу на шее движениями снизу вверх - 1 минуту переднюю и 2 минуты заднюю часть шеи, более богатую рефлекторными точками.
Две точки на нижнем крае затылочной кости, где уже чувствуются мышцы, указательным и большим пальцами 2-3 минуты "ввинчивайте" и "вывинчивайте".
Наложите ладони с растопыренными пальцами на волосистую часть головы и помассируйте ее ввинчивающими движениями.
Сцепите руки перед собой и до упора их растягивайте, 2-3 минуты "пытаясь" расцепить.
Снимаем стресс по-китайски