1. Во время выяснения отношений с близким человеком ты:
а) не отходишь от конкретного предмета конфликта;
б) вспоминаешь все старые обиды;
в) перечисляешь все его отрицательные качества.
2. До вспышки гнева тебя может довести:
а) накопленные обиды;
б) то, что ты не можешь решить мирным путем;
в) любая мелочь.
3. Что заставляет тебя сдерживать гнев?
а) присутствие хотя бы одного постороннего человека;
б) присутствие людей, чье мнение для тебя важно;
в) присутствие детей.
4. После ссоры ты испытываешь:
а) раскаяние за свое поведение;
б) умиротворение;
в) злость.
5. Ссора для тебя - прежде всего:
а) способ выяснить отношения;
б) хорошая разрядка;
в) необходимость.
6. Как долго ты способна сдерживать гнев?
а) сдерживаешься, пока не останешься в одиночестве;
б) сдерживаешься, пока не появится раздражающий фактор;
в) вообще не сдерживаешься.
7. Как ты потом оцениваешь свое поведение во время ссоры?
а) тебе стыдно;
б) можно было и не ругаться, а все решить мирным путем;
в) ты все делала правильно.
8. Ссора для тебя заканчивается, когда:
а) все неясности выяснились;
б) просто надоело ругаться;
в) она не заканчивается, ты потом еще долго обижаешься.
9. Что может успокоить тебя?
а) хороший секс;
б) битье посуды и швыряние подушек;
в) крик и слезы.
За каждый ответ "а" поставь себе пять очков, "б" - три очка, "в" - одно очко.
От 9 до 19 очков. Ты все принимаешь слишком близко к сердцу. И после ссоры не успокаиваешься, а продолжаешь обижаться. Скорее всего, ты часто начинаешь ругаться по пустякам и сама делаешь из мухи слона. Попробуй, прежде чем начинать ругаться, досчитать в уме до 10 и успокоиться. Возможно, тебе уже и не захочется выяснять отношения и портить себе и окружающим настроение.
От 20 до 34 очков. Вспышки гнева приносят тебе успокоение и избавляют от отрицательных эмоций. Но иногда ты можешь наговорить много лишнего, о чем потом будешь жалеть. Скорее всего, это связано с тем, что ты очень долго сдерживаешь гнев, и потому вспышки бывают чересчур сильные.
Более 35 очков. Ты относишься к числу счастливчиков, которые умеют ругаться и из любой ситуации извлекают пользу! Ты знаешь меру, способна контролировать свои эмоции и выбирать наиболее благоприятные моменты для выяснения отношений.
С пеной у рта (13.05.1999)