ЭТО НАЧАЛОСЬ с появлением Великой Твигги. Девушка-прутик, с силой и наглостью борца сумо, навсегда столкнула с пьедестала почета пышнотелых красоток, которые благодаря своим удачным выпуклостям вызывали восхищение человечества на протяжении многих столетий. Доподлинно не известно, кто первый увидел в этом живом скелете новый символ времени, ясно одно - девушки с пышными формами так и остались где-то между кухнями и порнофильмами, а вся планета начала фанатично худеть.
С тех пор многое изменилось: умер рок-н-ролл, женщины состригли волосы и стали феминистками, постарели хиппи, родился рейв, а идеалом красоты так и осталась она, девушка-прутик, тщедушный тинейджер с выступающими ключицами.
2000 год. Наше время. Модельеры шьют одежду исключительно на 36-й размер, в магазине богатый выбор штанишек для демонстрации костей в попе, а какая-нибудь Маша в далеком Краснодаре вот уже третий день ничего не ест, чтобы эти самые штанишки налезли на ее далеко не костлявую пятую точку. Или еще хуже - поглощает мегапорцию бигмаков и картошки, а потом прямой наводкой к унитазу - и... два пальца в рот и срочный вызов ихтиандра. Не смешно, совсем не смешно.
С появлением Твигги человечество выучило страшное слово - "булимия".
"Я СТОЯЛА, наклонившись над унитазом, и уговаривала себя: "Ну, давай! Ты же столько раз это делала! Еще разок!" Я боялась, что скоро будет уже поздно, - пища переварится, и я не смогу ничего вытошнить. Тогда я засунула два пальца глубоко в рот, и вдруг из горла хлынула кровь".
КРИСТИНА никогда не была толстой. При росте 165 см весила 58 килограммов и была очень привлекательной девушкой.
"Это случилось, когда я была в 10-м классе. В выходные намечалась большая вечеринка, и я знала, что там будет парень, который мне очень нравился. Я решила, что должна его обязательно охмурить, и села на диету. Почему-то казалось, что это поможет. Четыре дня я держалась на капусте и соке, а потом сломалась и съела немерено печенья и мороженого. Я чувствовала себя жирной свиньей, которой в жизни ничего больше не надо, кроме как набить свое брюхо. Я так много съела, что мне стало плохо. Пошла в туалет и про...ась. И вдруг я поняла - вот оно! Я могу управлять своим телом!!! Теперь я смогу есть все что угодно и быть худой, такой, как я всегда мечтала".
Первое время Кристина делала это нечасто. Только когда слишком много съедала. Но с каждым разом выташнивать пищу становилось все легче, а есть хотелось все больше.
"Когда я начинала есть, то не могла остановиться. Но даже если съедала какой-нибудь диетический салат, мне казалось, что жир буквально заполняет все мое тело и я становлюсь толстой и отвратительной коровой. И казалось, что я могу что-то изменить только одним способом - выташнивать все, что съедаю".
Она думала, что знает тайну, за которую подруги отдали бы все. И она ни с кем не хотела делиться этим секретом.
"Мне казалось, что я самая умная, что я всех перехитрила. Я могу наслаждаться едой и при этом быть стройной и красивой".
Стройной и красивой стать не удалось. На второй год такой жизни Кристина выташнивала еду около 5 раз в день. Она сильно осунулась, испортилась кожа, стали выпадать волосы, она сильно похудела.
"Когда меня увидела бабушка, лет 5 не приезжавшая в гости, она ахнула: "Господи! Ты что, умираешь голодной смертью?" А я действительно умирала. И никому не могла рассказать. Все, о чем я думала, - это еда и мой вес. Родители говорили, что надо готовиться к поступлению в вуз, но мне было наплевать. Я только лежала и плакала. И надолго запиралась в ванной... В школе были одни тройки, с друзьями я общаться перестала. Мое тело стало слабым и каким-то серым, я постоянно плохо себя чувствовала. Но раз за разом шла в туалет и избавлялась от ненавистного жира. И чем меньше я весила, тем толще себе казалась".
Если вы еще не поняли, то это была булимия. Это психическое заболевание, при котором больному кажется, что он безобразно толстый и ему нужно срочно похудеть. И он выбирает самый простой и, как ему кажется, безболезненный способ - два пальца и унитаз. Это входит в привычку, с каждым разом становится все легче и легче выташнивать все до последней крошки, и уже не нужно засовывать пальцы. Достаточно просто об этом подумать.
Деформация пищевода, желудка, запах изо рта, начинают крошиться зубы и портиться кожа - все эти "прелести" несет в себе булимия. Но самое ужасное, что результат так и не достигается: несмотря на бухенвальдскую худобу, жертве булимии постоянно кажется, что она заплыла жиром. И остановиться уже практически невозможно.
В тот день Кристина не умерла, хотя очень этого хотела. Перепуганные родители вызвали "скорую", и девушку положили в больницу.
"Сейчас мне намного лучше. Иногда, когда съем что-нибудь значительное, меня охватывает паника, но я уже могу с этим бороться. Каждый раз, когда мне хочется вытошнить то, что только что съела, я стараюсь отвлечься, пойти погулять, позвонить маме. Я больше не хочу пережить то, через что мне пришлось пройти. Хотя, наверное, уже никогда не перестану беспокоиться о своем весе и мечтать стать худой. Но если я опять потеряю контроль над своими страхами, то тут же обращусь за помощью. Я хочу жить. И точно знаю, что больше никогда не буду так себя мучить. Это не стоит жизни".
Сейчас у Кристины все хорошо. Она набрала немного веса, и у нее опять начались менструации. О кошмаре, длившемся 2,5 года, напоминает только постоянный страх, что этот кошмар вернется.
Я тоже хочу быть худой, как Кейт Мосс, и красивой, как Стефани Сеймур. Но сейчас я пойду и съем шоколадку. А потом пойду в бассейн. А потом опять съем шоколадку. С орехами. И мой парень скажет мне, что я самая клевая и, видимо, самая красивая. И я ему поверю. Ведь никто не будет так любить мою попу, как я сама.
Комментирует психолог Валерий МОЛЧАНОВ:
-БУЛИМИЯ - это болезнь, которая приводит к постоянному ощущению чувства голода и заставляет больных поглощать пищу в огромных количествах, после чего они вызывают у себя рвоту или принимают слабительное. Со временем такая модель поведения закрепляется, становится образом жизни. По результатам многочисленных статистических исследований, этой болезнью страдают два-три процента всех молодых женщин в мире.
Для начала необходимо уяснить одну очень важную вещь: булимия - это проблема скорее психологического, нежели физического характера, т. е. первопричиной этого недуга является ваш неправильный подход к своему питанию и к самому себе. Худеть нужно осторожно и правильно, чтобы потом не мучиться от негативных последствий своих "экспериментов", таких, как булимия, анорексия и др. Худея, мы обычно садимся на жесткую диету, стараясь категорически отказывать себе абсолютно во всем, и тем самым ввергаем свой организм в состояние шока. Недополучая жизненно необходимые питательные вещества, организм начинает буквально "бунтовать" против такого обращения с собой; отсюда головные боли, мышечные спазмы, потеря сознания, ухудшение сна, повышенная раздражительность и неконтролируемый аппетит. Но как только вы начинаете питаться, как раньше, он берет свое, и вы набираете еще больший вес в кратчайшие сроки. Надо непременно уяснить себе одно золотое правило: для того чтобы похудеть, надо есть, но есть - правильно. Вот несколько практических советов, которые помогут вам оставаться в форме и сохранить свое здоровье.
Старайтесь соблюдать режим питания. Кушайте не менее трех раз в день, ешьте медленно и с удовольствием, тщательно пережевывая пищу и запивая большим количеством жидкости. Ваш ужин должен быть не позднее 6-7 часов вечера.
Пейте больше воды и постарайтесь максимально сократить употребление соли. Это сочетание даст вам так называемый эффект "вымывания" без задержки лишней влаги в организме.
Не ходите голодным. Если вы все-таки проголодались между основными приемами пищи, скушайте яблоко или банан, попейте водички. Но никаких хот-догов и буритто на бегу!
Выбирайте "правильные" продукты: если мясо - то курица или рыба, если злаковые - то гречка, неочищенный рис, овес с отрубями, если хлеб - то грубого помола, и побольше овощей и фруктов, они богаты клетчаткой и дают чувство сытости, а про сдобу и сладкое лучше забудьте.
Вместо того чтобы травить себя непроверенными и зачастую вредными пищевыми добавками, пейте больше молока. Последние разработки американских диетологов из Putdue University показали, что кальций, содержащийся в молоке и молочных продуктах, борется с полнотой, активно способствуя усиленному сжиганию жира и уменьшая его отложения. Кроме вопроса питания существует еще одна не менее важная проблема - это ваше собственное восприятие себя, со всеми вашими килограммами и сантиметрами. Научитесь любить себя. Если вы хотите сохранить свое драгоценное здоровье, найдите в себе силы и объективно взгляните на все свои достоинства и недостатки и начинайте эффектно преподносить первые и, по возможности, корректировать несовершенные детали:
Правильно выбирайте одежду. Не надо слишком обтягивающего, открытого и короткого, даже если это очень модно.
Больше двигайтесь. Забудьте, что у вас в доме есть лифт, в метро поднимайтесь по эскалатору только пешком и почаще танцуйте - это поможет вам сжечь пару ненужных калорий и здорово поднимет настроение.
Займитесь спортом, неважно каким, просто научитесь чувствовать свои мышцы и приучите себя к систематическим физическим нагрузкам.
Сразу хочу оговориться: все вышеперечисленные рецепты - это отнюдь не способы борьбы с уже присутствующей болезнью, такой, как булимия или анорексия. Если вы наблюдаете у себя какие-либо симптомы данных заболеваний, то непременно обратитесь к врачу, потому что заниматься самолечением в данном случае неразумно и крайне опасно. Мои советы для тех, кто хочет прекрасно выглядеть, не нанося вреда своему здоровью. И запомните: это дело отнюдь не двух дней или месяцев, а постоянный, кропотливый и очень тонкий процесс - ваш правильный образ жизни.
свидетели
Из медицинской энциклопедии: Анорексия нервно-психическая представляет собой патологическое состояние, проявляющееся в сознательном ограничении пищи в целях похудания. У женщин, как правило, от 15 до 25 появляется навязчивое представление об избыточной полноте и необходимости похудеть. Человек начинает ограничивать себя в пище, прибегать к другим способам - усиленно заниматься спортом, принимать слабительное, вызывать рвоту после еды. Аппетит вначале не нарушается, человек даже может испытывать чувство голода. Быстро падает вес. Появляются психические расстройства. Отмечаются колебания настроения от повышенного к пониженному, страх перед приемом пищи. Причина заболевания не установлена. При выявлении следует обратиться к врачу-психиатру.
Наташа, студентка Физкультурной академии: - НАС в академии учат рассчитывать рацион спортсменов с учетом получаемой физической нагрузки, веса, обмена веществ и т. д. У каждого человека есть свой необходимый минимум калорий, который он должен потреблять в день только для того, чтобы работали все органы и организм мог себя согреть. Это индивидуальное число калорий высчитать легко - для этого нужно умножить свой вес на 0,9, а затем на 24 (столько часов в дне). Получаемое число - минимум, который должен иметь человек, не совершающий никаких движений! Если же человек не лежит в постели целыми днями, а ведет хотя бы малоподвижный образ жизни, то к этому нужно еще прибавить около 300 ккал. Но ни в коем случае нельзя есть меньше нормы. Можно навсегда загубить здоровье, а это значит, что и худоба в радость не будет, и все равно потом потолстеешь.
Алиса, 17 лет: - Я СЕЙЧАС худая. Это потому, что я хочу стать фотомоделью. Год назад я весила 80 кг, а сейчас 56 (при росте 180). И это только моя заслуга! Да, я знаю всякие там страсти про анорексию, булимию и что там еще, но мне все равно. Главное - воля. Вначале я пыталась худеть старыми способами - ну спорт там, есть мало и вообще... Но как я могу сразу перестать есть то, что люблю? Ну, я два пальца в рот после каждого обеда. Вначале наемся, а потом в туалет. Только это не очень хороший способ оказался - у меня потом вся гортань горела, теперь даже на улице меня стошнить может. Ну, подруга посоветовала слабительное принимать. Теперь-то я уже привыкла есть мало. Только вот по больницам пришлось походить - и желудок болит, и месячных нет, да много еще разного. Это моя плата за худобу. Я все знаю и понимаю, но только я такая несчастная была, пока не похудела. Так себя чувствовала паршиво, буквально ненавидела. А теперь с этим все нормально. По мне, так лучше уж так, чем быть жирной коровой, которую никто не уважает.
Школа реального похудения. Урок пятый: Приводим психику в порядок