СТРАХ за свою жизнь и жизнь своих близких - нормальная защитная реакция человека. Главное - научиться "брать себя в руки", чтобы страх не стал нами управлять. "Мы сильнее, чем сами о себе думаем", - убеждала читателей "АиФ", дозвонившихся на "прямую линию", директор Государственного научного центра им. Сербского Татьяна ДМИТРИЕВА.
Генная защита
Р. А. Попова, С.- Петербург:
- Теракты происходят во многих странах. Кто психологически более устойчив к подобным стрессам - к примеру, мы или американцы? И нужно ли показывать в эфире подробности трагедий, подобных бесланской?
- Безусловно, россияне более устойчивы к стрессовым ситуациям, чем американцы. Все наши поколения переживали какие-то катаклизмы. Мы, как дворняжки, более выносливы, чем те нации, которые оказались в щадящих условиях. Американцев так воспитывали, что они самые-самые, неуязвимые для врагов. Поэтому после 11 сентября началась такая паника! Масла в огонь добавили конверты с сибирской язвой. Народ вдруг осознал, что абсолютно не защищен.
Но вспомним, как в США информировали общество о произошедшем. Эвакуация раненых, опознание останков... - ничего этого по ТВ не показывали. В эфире обсуждался только сам факт нападения, но никто не видел тел погибших. Все было сделано максимально деликатно. Жертвы терактов - невосполнимая потеря для родственников, но зачем же погружать в этот ужас население? После сюжетов о Беслане нам звонят тысячи телезрителей со всей страны. Колоссальное количество так называемых вторичных жертв. Кому нужна такая открытость?
Г. Барсукова, Московская обл.:
- Пообщаешься с окружающими, и такое впечатление, что помощь психиатра нужна каждому второму. А вам как видится?
- 25% нашего населения нуждается в помощи специалистов в области психологии и психиатрии. Сейчас, после событий в Беслане, обращений станет больше. В основном люди жалуются на страхи всех видов: страх метро, страх самолетов, темноты, открытого пространства.
И. Н о с к а е в, Ульяновск:
- Моя жена просто "подсела" на новости. Плача у телевизора, "прыгала" с канала на канал, читала все газеты с этими ужасными фотоснимками. Я попробовал выключить телевизор, чтобы она успокоилась, но результат получился обратный - до истерики.
- В такие дни новости даже психически здоровому человеку лучше не включать совсем. Это действует как наркотик. Постарайтесь загрузить себя и семью рутинными делами, по возможности уйти из дома туда, где нет "под рукой" телевизора. Не оставляйте себе времени для мрачных мыслей. В конце концов попытайтесь помочь пострадавшим каким-то поступком: отправьте необходимые вещи, игрушки в больницу и т. д.
Любовь Михайловна, Башкирия:
- Панически боюсь летать на самолетах. Можно ли преодолеть свои страхи с помощью аутотренинга?
- Даже независимо от терактов 30% жителей планеты от рождения боятся летать на самолетах. Если от страха у вас скачет давление, усиливается потоотделение, сердце "рвется из груди", то необходима помощь специалиста, который занимается вегетативными расстройствами. Можно принять успокоительные средства на растительной основе (зверобой, пустырник). Аутотренинг тоже помогает, однако не каждый способен самостоятельно овладеть этими методиками.
Можно проконсультироваться у наших специалистов по телефону "горячей линии" (095) 201 - 70 - 70, которая работает круглосуточно.
А. Челнышева, Нижнекамск:
- Слышала, что кофе, бананы, шоколад и алкоголь содержат "гормоны счастья". Можно ли использовать эти продукты для профилактики страхов?
- К этому списку можно добавить еще и сыр. Но учтите, что алкоголь дает побочные эффекты. А эффективность остальных продуктов можно безбоязненно проверить на себе и подобрать самый действенный из них.
Точка отсчета
Лидия Барашкина, Тверская обл.:
- Как чувствуют себя дети из Беслана, которые лечатся в центре им. Сербского?
- В нашем центре находятся 11 бывших заложников: шесть детей, три мамы, одна бабушка и учительница. С ними предстоит длительная работа. Сейчас бесланцев готовы принять санатории, детские лагеря не только нашей страны, но и за рубежом. Желательно реабилитацию организовать так, чтобы дети держались группой, так как пережитое их сближает. Поодиночке они могут замкнуться или будут чувствовать себя изгоями.
Татьяна Меньшикова, Волгоград:
- Пик переживаний после бесланской трагедии уже прошел или главный всплеск еще впереди?
- Я думаю, основные последствия скажутся дней через 40 после захвата. Начнутся серьезные депрессии. Кто-то будет уходить в себя, кто-то - задумываться о мести. Надо готовиться к тому, что эта беда аукнется и через год, и через пять лет, и через десять.
Особая проблема - мужчины Кавказа. Обращаются за помощью далеко не все, кто в ней нуждается. Держатся из последних сил, говорят: "Мы - мужчины, мы должны быть сильными". Мальчик, у которого был разорван живот, один глаз практически выпал из орбиты, первым делом потребовал телефон, чтобы позвонить родителям, и только после этого потерял сознание. Учитывая менталитет, именно к мальчикам должно быть особое внимание. Чтобы не упустить, чтобы ребенок не ушел в себя, чтобы психическая травма не укоренилась. Но надо понимать, что шрам в душе остается навсегда.
Вячеслав Александров, Москва:
- Чего нельзя делать, оказавшись в заложниках у террористов?
- Прежде всего нельзя привлекать к себе внимание. Никаких лишних телодвижений. Не противоречьте, но и не старайтесь чересчур рьяно выполнять их приказы. Излишним рвением их не задобрить, наоборот, можно спровоцировать агрессию против вас.
С. Бореева, Саратов:
- Сейчас всех призывают сообщать обо всем подозрительном. Что делать, чтобы бдительность не превратилась в маниакальную?
- Необходимо научиться осторожности. Не оглядывайтесь постоянно и не ищите специально подозрительные предметы или людей. Но если в поле вашего зрения что-то вас насторожило, сообщите в милицию.
Ради чего вы живёте в этом мире