Человек, его организм, на протяжении всей жизни постоянно решает адаптационные (приспособительные) задачи. В первую очередь - сопротивляясь вредному, часто болезнетворному воздействию обрушивающихся на него различного рода стрессов. Но далеко не все знают, что к стрессам относятся и метеорологические изменения.
Взрывы на солнце
ВРЕМЯ от времени на нашем дневном светиле происходят мощные взрывы, и в межпланетное пространство выбрасываются потоки заряженных частиц (так называемая "солнечная плазма"). Когда через 1-2 суток эти потоки достигают магнитной оболочки (магнитосферы) Земли, то, взаимодействуя с ней, вызывают ее возмущение. Так начинается магнитная буря.
Многие из нас реагируют на эти геомагнитные возмущения. И в первую очередь страдают те, чей организм ослаблен какой-то болезнью или же его сопротивляемость снижена по каким-то другим причинам. Такие люди могут испытывать не только общий дискомфорт, но и боли в различных органах и системах.
Наиболее остро реагируют на метеострессы люди с патологией сердечно-сосудистой системы. У них возможно повышение артериального давления, ухудшение кровообращения, у многих снижается жизненная емкость легких, что, естественно, может вызывать обострения легочных заболеваний. Но особенно чутко реагирует на эти природные катаклизмы центральная нервная система. У человека может снижаться сообразительность, ухудшаться внимание, он становится медлительным и даже заторможенным или же раздражительным. В общем, от 1/4 до 1/3 всех жителей Земли являются так называемыми "метеопатами" и страдают от резких погодных изменений, и особенно от магнитных бурь, предчувствуя, ощущая как приближение их (нередко за 1, 2, а то и за 3 дня), так и сами эти бури.
"АиФ. Долгожитель" рекомендует:
КАК ЖЕ уберечься от вредного воздействия всех этих метеокатаклизмов и в первую очередь от магнитных бурь? Как противостоять им?
- Утро начинайте не с обильного завтрака, а с зарядки, прогулки или даже пробежки!
- Не забудьте о контрастном душе или хотя бы о влажных растираниях для тренировки, укрепления кровеносных сосудов.
- Не злоупотребляйте спиртным и сигаретами.
- Питайтесь правильно, рационально. А это означает: снижение калорийности потребляемой пищи (особенно в самый разгар магнитной бури) на 1/4 - 1/3 от обычного суточного рациона (с учащением приема пищи до 4-5 раз в день) в основном за счет ограничения мясопродуктов и животных жиров, а также углеводов (которые особенно плохо расщепляются при магнитных бурях).
- Особенно хорошо в метеонеблагоприятные дни включать в свой рацион капусту, содержащую незаменимые ферменты, витамины, минеральные вещества, аминокислоты, а также особое бактерицидное вещество - лизоцим.
- Кроме того, поскольку у здоровых людей во время магнитных бурь уменьшается свертываемость крови и повышается опасность кровотечений (у мужчин - носовых, а у женщин - маточных), то полезно в течение 3-5 дней принимать по 2 таблетки глюконата кальция и по 1 таблетке аскорбиновой кислоты с добавлением рутина (или просто принимать препарат "аскорутин") 3 раза в день после еды, а также пить кровоостанавливающие настои из листьев крапивы, подорожника или из кукурузных рылец (конечно, только в тех случаях, когда отмечается предрасположенность к подобного рода кровотечениям). В то же время у больных атеросклерозом и тромбофлебитом в эти дни, наоборот, увеличивается вязкость крови, она быстрее свертывается, а потому им лучше всего (естественно, после консультации с терапевтом) принимать препараты обратного действия.
- Лицам с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы необходимо в такие дни особенно строго придерживаться рекомендованного им специалистами приема соответствующих препаратов.
- Эмоционально неуравновешенным, склонным к резким перепадам настроения людям лучше всего попить успокаивающие сборы трав (валерианы, полыни, чабреца, пустырника).
- Тем же, на кого в эти дни наваливается астения (утомляемость, "разбитость", общая слабость), в тех случаях, если это сопровождается еще и некоторым снижением артериального давления, пережить магнитные и прочие катаклизмы помогут биогенные активизирующие естественные препараты типа апилака и апилактозы, изготавливаемые из маточного молочка пчел, а также пантокрин, китайский лимонник, женьшень.
- Ну а людям с ослабленной иммунной системой (т. е. буквально каждому второму!) необходимы препараты типа иммунала, Т-активина и тималина (опять-таки прием их желательно начинать только после консультации с опытным специалистом!).
- Но главное: никогда не паниковать! Ведь не зря же поется: "Будет буря? Мы поспорим, и поборемся мы с ней!" К тому же все, даже самые страшные, бури, проходят!
Примерное меню на метеонеблагоприятный день
Завтрак: овсяная каша (лучше на воде).
Обед: салат из овощей, молочный или овощной (лучше) суп, отварное мясо с зеленью (для "мясоедов") или овощами, а также овощной (лучше) или фруктовый сок.
Полдник: 2 яблока или блюдце слив, либо 1-2 банана.
Ужин: отварная рыба или творожная запеканка и чай (несладкий).
За час до сна: стакан кефира (простокваши) или отвара шиповника.
Ну а тем, кто не прочь прибегнуть к помощи разгрузочных диет, могут пойти на пользу фруктовые или соковые дни (по 1-1,5 л смеси соков без мякоти с добавлением по потребности кипяченой или минеральной воды). Желательно, чтобы во фруктовых соках было поменьше сахара - для уменьшения бродильных процессов в кишечнике.
Осень как фактор риска